想生娃 你的精液給力不給力？

在備孕中，准爸爸並非產生越多精子越好，而應該在孕前先進行必要的檢查，摒棄有害精子生命力的各種習慣以保證精子質量。

一、四點判斷男性精子是否健康

1、精液量正常男性每次射精的量約為2-5ml。有些男性過分注重精液的量，但其實這並非絕對的。如果男性射精量多於7ml，不但會使精液中的精子密度變低，還容易從女性陰道中流出，致使進入陰道的精子總數降低。這一類的男性多為精囊炎患者。當然，如果精液總量少於2ml，也是一種病態，容易導致不育。

2、顏色健康男性的精液顏色一般是灰白色或略帶黃色。如果當男性的精液出現乳白色或黃綠色，則有可能是男性生殖道或副性腺存在炎症。如果出現粉色、紅色，或者顯微鏡下能看到紅細胞，則為血性精液，常見於副性腺、后尿道炎症患者，均不利於女性受孕。

3、是否正常液化一般男性精液在正常射出后，在精囊凝固酶的作用下會變為膠凍狀，大約15分鐘之後又會在前列腺液化酶的作用下變為液體，稱為精液液化。如果准爸爸的精液在射出30分鐘后仍不液化，則屬於異常。

4、黏稠度正常的精液，在液化之後用玻璃棒輕輕提起，會形成精液絲。如果精液異常，則精液絲則很難出現，甚至不會出現。這種情況也就意味著男性的精液中缺少某些成分，不利於備孕。

二、懷孕前，最好做個檢查

不少未准爸媽們過於自信，總以為自己能夠吃好喝好就是身體健康，特別是夫妻之間曾經有過流產的經歷，更加不會到醫院進行專業檢查。其實，未准爸媽們不知道的是，很多精子問題如無精子症等疾病自身並不一定有不適感覺。從客觀條件來說，由於工作壓力、環境污染等因素也會導致男性播種能力逐年下降。

專家表示，以男性精子為例，一般精液酸鹼度、精子活力等指標都是需要專業的儀器化驗之後才能得到準確結果。目前臨床傳統的「常規精液分析」，一般能查出精液中有沒有精子，精子的數目以及運行速度，但這些已滿足不了優生優育的需要了。更加全面的精液檢查，有利於及早發現病灶，杜絕各種不良精子的受孕。

三、這些習慣很傷「精」

愛穿緊身衣褲

低溫環境是精子賴以生存的最佳空間。如果男性長期穿緊身不透風的內褲、牛仔褲，都會造成體內皮膚氣溫升高，自然會導致精子的活力也受到影響。另一方面，體溫過高也會令人情緒暴躁，精神狀態多變，這些情況也會導致人體內分泌紊亂，而生產的精子功能也會因而發生混亂，精子數量可能因此銳減。

煙不離手，酒不可缺

研究發現，香煙中的尼古丁成份會造成男性精液中的含精量降低，同時會增加畸形精子的含量；而酒精則會導致生殖功能趨弱，引起染色體異常，進一步可能引發胎兒畸形。

過量的運動

適量的運動則可以幫助提高精子活力，平衡身體激素水平，特別是維持雄性激素分泌水平。但過量的、劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車，反而會給精子的生長環境帶來不利的影響。

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