多吃水果究竟是有益健康還是有害健康？

「多吃水果，對身體好！」您是否也常常聽到這樣的話語？

多吃水果，真的對身體好嗎？真的別再坑害自己和家人了！

以下常見的6種水果，一不小心，反變利為害！

1.蘋果

每百克蘋果含100毫克鉀，而含鈉僅14毫克，鉀與鈉比例過於懸殊，攝入過多不利於心臟、腎臟健康。特別對患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負擔，不利於健康。因此，一般食用量為每日1-2個為宜。

2.西瓜

西瓜性寒，過多食用易造成胃寒、腹滿腹脹、腸胃消化力下降等不良癥狀。另外，西瓜含有極豐富的糖分，多餘的糖類物質在體內積存變成脂肪，使體液變成酸性環境，影響人體健康，而且還會影響飲食平衡，使蛋白質、礦物質等攝入減少，從而引起營養失衡。

3.西紅柿

西紅柿中含果膠、杭膠酚、可容性收斂劑等，如果空腹吃，就會與胃酸相結合而使胃內壓力升高引起脹痛。

4.楊梅

酸性水果不宜多吃，如楊梅、梅子、李子等。酸性水果中含單寧酸，與海味同食會與蛋白質凝固，沉澱於腸道內，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良；而且水果中的酸味會同胃酸一起刺激胃黏膜，潰瘍病患者也不宜吃酸性水果；同時便秘的人也應少吃酸性水果，以免加重便秘。

5.荔枝

荔枝性溫，食之過多則生熱上火，因此身體熱盛者、陰虛火旺者切勿多吃，多吃會導致牙齦腫痛出血、鼻衄。嚴重的會患上「荔枝病」。

6.榴槤

對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴槤需謹慎，最好能減飯量再吃榴槤，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。

其實，無論何種水果、蔬菜，都有他們自身的能量組成，除了要做到《黃帝內經》里的飲食有節，還應該根據自己的體質來選擇相應的飲食。