長期不吃早餐疾病多，看完還敢不吃早餐嗎！

大家都知道膳食寶塔最重要的是穀類，也就是我們所說的主食，人類一天要吃要六兩到一斤的主食。這樣才能保證我們人類的健康。我們還要注重三餐能量數的比例，一個正確的三餐比例應該是早餐、午餐晚餐3：2：1，早餐要多次吃而且還要豐富一些更有利於身體健康。要是早餐沒吃夠，那麼長期以來你的身體就會有問題。

不注重早餐飲食會出現一系列的危害：

1. 難減肥

2. 容易患上膽結石

3. 便秘

4. 低血糖

5. 心腦疾病

6. 反映遲鈍

7. 影響壽命

8. 慢性病

以後一定要規律好自己的生活，尤其是早餐。

早餐