如何緩解心絞痛 打太極有助緩解心絞痛

心絞痛是冠狀動脈供血不足，心肌急劇的、暫時缺血與缺氧所引起的，是冠心病最常見的癥狀。表現為胸部悶痛、壓榨性疼痛或胸骨后、咽喉部緊縮感，可放射至心前區與左上肢，分為典型性和不典型性心絞痛。日常生活中，誘發心絞痛的原因很多，如高血壓、高脂血症、糖尿病以及勞累、情緒激動、飽食、受寒、陰雨天氣等。值得引起重視的是：心絞痛可進一步發展成心肌梗死。因此，中老年人應警惕心絞痛，有疑似癥狀時，要儘早去醫院，明確診斷之後制定相應的治療和保健措施。

心絞痛患者應注意的幾個問題：

1.控制危險因素。積極治療高脂血症、高血壓病、糖尿病等；保持大便通暢

2.保持良好的情緒。凡事要心胸開闊，消除不良情緒，學會淡然處世。

3.要注意氣候變化。氣候急劇變化、氣壓偏低時，心絞痛病人都會感到明顯的不適，此時要注意保暖。

4.勞逸結合。避免過重體力勞動或突然用力，不要勞累過度，否則會引起心率加快，血壓增高，誘發心絞痛。

5.注意飲食。飲食應以清淡為主，不適宜吃高脂、高糖食物，還要控制鹽的攝入。戒煙少酒，也不宜喝濃茶、咖啡。

6.隨身帶硝酸甘油片。發作時立即舌下含服1-2片。7.適當鍛煉。堅持適當的體育鍛煉，特別是太極拳。

醫生提醒，心絞痛用藥需遵循以下三原則：

1、採取預防性用藥心絞痛易發生在排便、各種活動之後（如刷牙、飯後、講演、趕車等），可在從事上述活動之前半小時服藥，達到預防心絞痛發生的目的。

2、按心絞痛發作的規律用藥心絞痛多發生在夜間，因此不要把藥物集中在白天服用，可以拉長二次服藥間隔時間，將最後一片葯放到睡前服，或睡前貼用硝酸甘油軟膏。

3、採取預防性用藥心絞痛易發生在排便、各種活動之後（如刷牙、飯後、講演、趕車等），可在從事上述活動之前半小時服藥，達到預防心絞痛發生的目的。

專家表示，打太極拳能夠有效地改善心臟供血,從而減輕心絞痛,達到治未病的目的。太極拳意念與動作相配合,動作講究圓運動,可以提高人體神經系統的協調功能,達到調節心律、降低血壓、緩解緊張情緒等效果。此外,太極拳通過緩慢、細長、均勻的腹式呼吸,使胸腹壓變化增大,有助於靜脈血迴流心臟,增加心臟每次收縮的搏出量。運動中,下肢肌肉的交替放鬆與收縮也可促進下肢血管中的血液加速迴流。

此外，經常打太極拳還能夠增加動脈血管彈性，增強心肌收縮力量，有助於改善心肌代謝，提高心肌的工作能力和心臟的代謝功能。還使心肌的毛細血管數量增加，冠狀動脈狹窄和阻塞段兩端的分枝血管擴張而建立側支循環，心臟的血液供應得到改善，從而減輕心絞痛。此外，運動還能提高血液的纖維蛋白溶解活性，防止血栓形成，對預防冠心病很有幫助。

這裡還要提醒的是，預防心絞痛發作要控制危險因素，積極治療高脂血症、高血壓病、糖尿病等基礎疾病。並要保持大便通暢。保持良好的情緒，凡事要心胸開闊，消除不良情緒，學會淡然處世。要勞逸結合，避免過重體力勞動或突然用力，不要勞累過度，否則會引起心率加快，血壓增高，誘發心絞痛。飲食應以清淡為主，不適宜吃高脂、高糖食物，還要控制鹽的攝入。戒煙少酒，也不宜喝濃茶、咖啡。隨身帶硝酸甘油片。發作時立即舌下含服1—2片。