一來「大姨媽」就脾氣暴躁，如何才能愉快度過姨媽期？

這些年，一個人，風也過雨也走，但是對於女性來說，大姨媽就像一個親密無間的親人一般陪伴於左右，見證了一個女人的青春年華，也見證了人生中最美好的時光。從豆蔻年華到風華殘月，無論你是多討厭大姨媽，她都會陪伴女性朋友左右。若是大姨媽突然間沒來，你還會擔心自己身體是否出現了一些狀況呢！

然而，有部分人與大姨媽相處會非常不好，常常會引起心中的小宇宙大爆發。大部分原因是由於沒有將自己的大姨媽伺候好，才會引起以上的煩惱。怎麼才能與大姨媽和睦相處是每一個女性都應該學會的技能，那麼怎麼才能點滿這一項技能呢？我們一起來學習一下吧。

一、充足的睡眠以及愉快的心情是必須要學會的技能點

無論是什麼時候，擁有充足的睡眠以及保持愉悅的心情都是非常有必要的，這樣不僅有益於身體健康，還能保持心理健康。在大姨媽來臨的日子裡，這兩項技能點就變得尤其重要了，擁有充足的睡眠可以使機體快速的修復，如果缺乏的話，則可能為某些疾病留下禍根，如痛經、月經不調等。

此外，姨媽來臨的時期，女性的脾氣本來就會比較暴躁一點，當情緒是失控的時候很容易與家人、朋友以及同事發生爭吵，而保持相對愉悅的心情則有利於輕鬆度過姨媽期，更能減輕由於痛經所產生的姨媽痛。

二、姨媽期最好不要進行性交，以免造成感染

在大姨媽來臨的期間，女性的生殖系統是非常脆弱的。此時，男方若性慾正旺，一定要與你發生超友誼關係時，你可要堅決的說不。畢竟，你們兩中間還隔著一位大姨媽在，如果強行同房，將導致經血倒流，甚至細菌感染的可能，更重要的是你還會承受大姨媽的憤怒。在下次姨媽來訪時，帶來難以承受的痛。

三、適當的運動有助於保持身材以及平穩度過姨媽期

很多時候我們習慣性的認為，在姨媽期不宜運動，但是事實上並不是這樣子的喲，有研究發現，在姨媽期做合適的運動，比平時更能加快脂肪的分解，但是不能進行過於激烈的運動呢，要根據自己的實際情況，選擇較為輕柔、放鬆、拉伸、舒緩的運動，如瑜伽、初級的形體操或簡單的伸展運動都是可行的。

適當的運動不僅可以保持身心愉悅，還可以是血液運行通暢，緩解壓力。所以，不要再覺得姨媽期間不能運動了喲。但對於如長跑、打羽毛球等激烈運動則不適合在生理期內開展。

需要注意的是，在運動期間，不要做擠壓腹部或將腿抬高的運動，這樣會增加經血增多或逆流的風險。

四、遠離生冷食物，做個暖宮寶寶

現代生活中，有許多女性朋友都喜歡飲用冰冷的食物，但是在中醫裡面，食入生冷食物可導致寒氣淤積引起血液運行不暢，血液運行受阻則會產生痛感。所以，無論是在大姨媽來臨的日子還是平日里，最好少吃冰淇淋、冷飲等食物，一些生性偏涼的食材，如螃蟹、田螺等也應少食用為好。

此外，在姨媽來臨的時候，需要有大量的營養物質來修復機體，有研究發現時用綠色有機蔬菜可以有效地緩解月經過程中產生的乳房脹痛、想吃甜食及疲勞等癥狀；補充足夠的蛋白、糖分則可促進修復的完成。不良的飲食生活習慣可以加重痛經的風險喲，如酗酒、吸煙、好生冷食物等不良行為。

五、平時注意隱私部位的清潔

女性生殖生理系統相對複雜，容易受到外來因素影響，如細菌感染等，導致各種生殖系統、盆腔炎症的發生。

日常的保健是非常有必要的，當不小心沾上尿液或者其他不幹凈的物質時，可使用清水或者使用可有效抑殺婦科病致病病菌的洗液進行局部的清潔。從而減少細菌入侵的途徑。但是對於有強迫症的人來說，過多的清潔可能導致陰道菌群失調，進而引起炎症的發生，所以，並不建議過多的清洗。