眼睛里有「不明飛行物」——飛蚊症造訪，我們應該怎麼辦？

很多人發現，當你注視淺色的牆面或是天空時，會伴有「不明飛行物」的干擾，眼睛自帶的，多為點狀或是遊絲狀的漂浮物，有的甚至閉上眼睛也能看見，因其形狀像飛蚊，故稱之為「飛蚊症」。飛蚊症究竟是怎麼回事呢？當飛蚊症造訪，我們應該如何應對呢？

飛蚊症有生理性及病理性之分，簡單來說，如果您眼睛中的「不明飛行物」是透明或是半透明、形態較小且變化也不大，一般情況下是生理性飛蚊症，對人體的傷害不大。相反，如果您眼睛中的「不明飛行物」顏色較深，數目較多且分散，常出現於高度近視的患者、45-65的人群，這種情況多為病理性飛蚊症，應引起高度重視，及時就醫治療。仍需贅言的是，不論哪種飛蚊症，在出現「飛蚊」后，都建議您及時就醫，以便確診治療。

當這位不速之客造訪，我們應該如何應對呢？除了醫院專業的藥物治療、手術治療、物理治療外，在飲食上應該注意什麼呢？吃什麼護眼呢？

1、多補充維生素A和胡蘿蔔素、維生素C及花青素

其中維生素A可以和眼睛當中的視蛋白結合成視紫紅質，而視紫紅質在暗光刺激下分解，產生使神經衝動，讓人體看到弱光下的物體形象。植物性食品當中的β-胡蘿蔔素可以在體內轉變成維生素A。另外花青素也能起到很好的潤眼作用，促進視網膜的修復和再生。含維生素A較多的食物有動物肝臟、全脂牛奶、蛋黃等，含胡蘿蔔素較多的食物有芥藍、綠菜花、菠菜、油麥菜、小白菜等各種深綠色葉菜，還有胡蘿蔔、南瓜、紅心甘薯、芒果、柑桔、番木瓜等橙黃色蔬菜和水果。顏色越綠、越橙，則胡蘿蔔素含量越高。常見含維生素C較豐富的食物有：鮮椒、西紅柿、檸檬等新鮮蔬菜水果，常見含花青素較多食物有紫薯、藍莓、紫甘藍、紫皮洋蔥等。

2、多食含微量元素微量硒、鋅、鉻等，其可改善眼部組織功能，緩解眼部疲勞，防治視力下降。含硒多的食物有動物肝臟、蛋、魚、貝類、大豆等;含鋅多的食物有肝、腎、海產品等;含鉻較多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米等。

3、少食辛辣刺激的食物、少喝含咖啡因的飲料，飲食宜清淡。決明子加菊花和枸杞泡水可以起到不錯的緩解飛蚊症的效果。

除此以外，也建議大家注意眼部衛生，不要長時間盯著一個地方目不轉睛，勤眨眼，預防眼部乾澀，適時地做一些眼部保健操，促進眼部血液循環，提高代謝能力，改善眼部營養，最終達到緩解眼部疲勞的目的。