認識維生素B2的作用

維生素b2，又名核黃素，是一種水溶性維生素，容易消化和吸收，不會存積在體內，需要時常從食物或營養補品中得到攝取，維生素b2可以幫助體內的蛋白質、碳水化合物和脂肪釋放能量，並且對紅細胞的形成、抗體的製造、細胞呼吸生長是必要的。它輔助糖類、脂肪、蛋白質的代謝。與維生素a合用，維生素b2可以維持並改善消化道的粘膜組織，同時也可幫助身體組織如皮膚、指甲、頭髮等作用，去除頭屑及協助鐵、維生素b6的吸收。

缺乏症：缺乏維生素b2時，最普遍的癥狀是舌頭呈紅色和紫色，因為血液淤積在味蕾。情形惡化時。嘴角會裂口子，繼續缺乏，嘴角會出現放射性皺褶。眼睛怕光、充血、男性陰囊濕疹。

功效：減輕眼睛的疲勞，防治白內障；

減緩體能上的壓力，增加體重；

有助於消除口腔、唇、舌的炎症，減去體內脂肪；

促進皮膚、指甲、毛髮的正常生長；

促進身體發育，細胞再生；

有助於糖、脂肪、蛋白質的代謝；

對脂溢性皮炎、結膜炎、角膜炎、皮炎有較好的調節作用；

對視力模糊、流淚、視力減退、角膜充血、女性陰部瘙癢、發炎有較好的作用；

對女性白帶多有明顯調節作用；

對偏頭疼有很好效果；

對男女性功能有調節作用；

特別是老年性陰道黏膜乾燥、破潰有較好的作用；

可預防腫瘤的發生，特別是食道癌的發生。