認識維生素B2的作用

維生素b2,又名核黃素,是一種水溶性維生素,容易消化和吸收,不會存積在體內,需要時常從食物或營養補品中得到攝取,維生素b2可以幫助體內的蛋白質、碳水化合物和脂肪釋放能量,並且對紅細胞的形成、抗體的製造、細胞呼吸生長是必要的。它輔助糖類、脂肪、蛋白質的代謝。與維生素a合用,維生素b2可以維持並改善消化道的粘膜組織,同時也可幫助身體組織如皮膚、指甲、頭髮等作用,去除頭屑及協助鐵、維生素b6的吸收。

缺乏症:缺乏維生素b2時,最普遍的癥狀是舌頭呈紅色和紫色,因為血液淤積在味蕾。情形惡化時。嘴角會裂口子,繼續缺乏,嘴角會出現放射性皺褶。眼睛怕光、充血、男性陰囊濕疹。

功效:減輕眼睛的疲勞,防治白內障;

減緩體能上的壓力,增加體重;

有助於消除口腔、唇、舌的炎症,減去體內脂肪;

促進皮膚、指甲、毛髮的正常生長;

促進身體發育,細胞再生;

有助於糖、脂肪、蛋白質的代謝;

對脂溢性皮炎、結膜炎、角膜炎、皮炎有較好的調節作用

對視力模糊、流淚、視力減退、角膜充血、女性陰部瘙癢、發炎有較好的作用;

對女性白帶多有明顯調節作用;

對偏頭疼有很好效果;

對男女性功能有調節作用;

特別是老年性陰道黏膜乾燥、破潰有較好的作用;

可預防腫瘤的發生,特別是食道癌的發生。

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