這三種元素被稱為男士「生命元素」，但其實不需要額外補充

鋅

鋅被認為是與男性生育有關里最重要的微量元素。鋅與精液的質量和密度成正比，精子的代謝和活動能力受鋅的影響非常大。鋅直接影響男士腦垂體，影響促性腺素分泌，從而影響男士性腺發育和內分泌功能。鋅還參與體內100多種酶的合成。即使鋅與生育有關，但是一般正常人是不會缺少的，也不需要額外補充，更不需要吃含有鋅的保健品，只有代謝紊亂和吸收障礙者需要，盲目補鋅還可能引起中毒。

硼

蹦與男士前列腺疾病密切相關。已被證實的是，硼元素可大大減低前列腺癌的風險。硼是一種廣泛存在與水果和果仁中的元素。只要常吃水果，是不可能缺少的，特別是杏仁，葡萄，鱷梨中富含硼元素。在蘋果、番茄中也含有，所以有學者提出水果療法，即每天吃一個蘋果或者番茄，提高男士生命活力，大大減低前列腺疾病的風險。

硒

硒是土壤中含有的微量元素。血液中硒的含量高，可減少4-5倍前列腺癌的發病率。雞蛋和青花魚等都含有大量的硒，但魚類和蛋類中的硒是無機硒，作用有限。真正對男士起到作用的是有機硒，植物中含有大量的有機硒，如蘑菇，蒜等土地里長出來的蔬菜。硒與被稱作「生育酚」的維生素E是絕佳的搭配，可用作輔助治療不育不孕症。

總之，這些元素在動植物中含量很高，沒必要額外補充，用不著花高價購買保健品，只需要合理膳食。