上班族打羽毛球的好處

運動使人變得向上、愉悅和健康，給人帶來積極的正能量，運動的目的是服務於每個人的身體和精神，使二者處於最佳的狀態，過好生活中的每一天。

作為上班族，運動的形式多種多樣，羽毛球是最優的選擇，為什麼這樣說呢？因為與其他運動項目相比更有優勢，這也是為什麼中國的羽毛球群眾為何如此龐大的原因。

足球，世界第一大運動，但是與我國國情不符，場地太少，而且高速跑動下易衝撞受傷；籃球的身體對抗太強烈，且身高優勢太明顯；

室內健身，面對冷冰冰的器材沒有一點活力；跑步，簡單重複枯燥的動作，沒有對手，沒有歡樂，且不能鍛煉全身......

所以羽毛球運動是與上班族最為互補的組合，原因如下：

1、預防頸椎病

工作的熱情，只能用埋頭苦幹來形容，長期的伏案埋頭苦幹，往往會造成頸椎病。而打羽毛球正好與工作時的姿勢相反，打羽毛球時需要經常仰頭，這樣正好能緩解頸椎疲勞，預防頸椎病。

2、治療滑鼠手

在辦公室里聽到最多的就是點滑鼠敲鍵盤的聲音，長期的重複這種動作會使手指難以彎曲、手腕酸疼。

而羽毛球則會很好的緩解這一癥狀，打羽毛球時手腕手指的應用非常多，不同的擊球動作需要不同的手腕手指的配合，這種運動非常有利於緩解滑鼠手癥狀。

3、預防近視

工作時，長期盯著電腦屏和各種文件，這樣很容易造成用眼疲勞。而打羽毛球要眼觀六路，隨時觀察球的飛行軌跡，對手的站位，場地上的空當機會等，眼球自然運動，對於保持視力非常有幫助。

4、排毒養顏

長期面對電腦工作，很容易積累身體的各種毒素，而且辦公室的空調會使毒素憋在體內。而打羽毛球會出很多汗，汗水沖刷毛孔，帶走毒素，同時增加身體代謝，排除體內毒素，長期的運動會使你的肌膚更有彈性，更有精氣神兒。

5、減肥塑形

長期坐辦公室的人吃完就坐著，很容易增長脂肪，使身材變的臃腫。而打羽毛球，則是一項很好的減肥塑形運動，它能過多的消耗脂肪，同時跑動鍛煉臀部、大力擊球鍛煉腰腹肌肉，這樣把渾身的贅肉練的無影無蹤，身材變的更為勻稱。

6、增強體力

坐辦公室的人，經常爬個樓梯都氣喘吁吁。打羽毛球需要大量的跑動，這種跑動無形中增強了體力，一周打兩次球始終讓你的體力在一個充沛的範圍內，對於生活更有幫助。

7、增強同事之間的友誼

在方形的寫字間里，來到辦公室大家就是工作工作再工作，很少有時間交流工作以外的事情。

而如果能和同事一起去打場羽毛球，那對於同事間的相處會非常的有幫助，即使再陌生的同事，打完球后也會有心連心的感覺。

8、增強身體靈敏度

坐在辦公室經常不鍛煉的人，做什麼事都好像是有氣無力的整個人顯的都沒精神。而打羽毛球非常鍛煉人的反應，尤其是雙打，特別是雙打的網前，快速的反應，能夠佔據先機，長期打球的人身體都很靈敏。

9、釋放工作壓力

房貸的壓力、升職的壓力、競爭的壓力，這些壓力有時壓的人喘不過氣來，有壓力就得需要釋放，不然身體或精神會承受不了的。

去打羽毛球，用快速的反應去釋放壓力，用大力的殺球去殺盡煩惱，一場酣暢淋漓的羽毛球，絕對能釋放不少壓力。

10、健腦益智

長期干一個工作，很容易導致工作思路僵化，而打羽毛球時你需要思考動作如何應用更為合理，戰術如何應用能限制對手，長期這樣會養成羽毛球式的思考方式。

同樣對於工作而言，當沒有合適的工作思路時，打打球換一下思路，會讓你的工作思路大開的。能更好的達到工作的預期，升職加薪，贏取白富美，出任CEO，從此走上人生巔峰，羽毛球功不可沒。

說到這裡，身為上班族的一員，已經迫不及待想去打羽毛球了。

但是對於羽毛球小白來說，正確的擊球姿勢，合理的擊球習慣還是需要跟專業人士學習交流的，否則在剛開始學習羽毛球的過程中，你就形成了不好的習慣，以後寫改的話，會非常困難的！

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