作者：李輝

一、關於誘因

乳腺癌是一種緩慢發展的疾病，最初沒有任何痕迹。

目前來說，沒有找到一個確切的因素與乳腺癌直接相關，所以，乳腺癌的「誘因」是很難界定的。乳腺癌家族史會增加患癌幾率，但不能定義為遺傳，這是不同的概念。

二、乳腺癌的一些高危因素

哪些人更容易與乳癌相遇：

1．家族裡有女性一級親屬（母親、姐妹和女兒）患上乳腺癌；

2．攜帶突變的乳腺癌易感基因；

3．曾經有一側乳腺癌或卵巢癌、結腸癌等；

4．乳腺不典型增生（這裡說的是「不典型增生」，不是我們常說的「乳腺增生」，不能混為一談）；

5．乳腺囊性增生症(這跟乳腺囊腫或者乳腺增生也不是一個概念)。

6．從未生育或頭胎生育在30歲以後

7．未哺乳

8．初潮年齡小於12歲或絕經年齡大於55歲

9．使用過避孕藥或進行過雌激素替代治療

10.肥胖

11.飲酒、吸煙、活動量少等

三、關於飲食

從以上高危因素可以看出，飲食其實沒有絕對的影響，但是，有一些方面值得注意。

除了自身體質原因，乳腺癌的發生跟體內激素水平不規律有很大關係，因此，最好少吃一些激素含量較高的食物，如速成雞肉（麥當勞肯德基之類）、高脂肪高熱量的食物等。

四、內衣的合理穿戴時間

其實也沒有特別的規定，從生活的舒適度來講，晚上睡覺建議不要穿，但睡覺不脫內衣，也不是乳腺生病的直接原因。

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五、內衣致癌

這是絕對錯誤的觀點，有人說鋼圈可能壓迫乳腺，影響乳腺的淋巴迴流，廢物不能排出，於是長此以往，就癌變了，其實這完全沒有科學依據。

近期美國西雅圖的一個癌症研究中心做了細緻的研究，結論明確：文胸跟任何一種乳腺癌都沒有明確的關係。那會不會跟乳腺增生有關呢？其實，乳腺增生是體內激素水平長期不規律引起的腺體結構不均勻，所以，內因才是關鍵，外部的所謂壓迫，頂多導致局部的不舒服更明顯，不是發病的原因。

六、文胸的選擇

其實穿與不穿，都沒有太大的關係，許多情況下，是為了美觀和舒適，不要輕易去相信廣告宣傳的各種神奇功效。有幾點建議：

1、選擇適合的材質：最好是透氣的棉質內衣，貼身，舒適，吸汗，且比較溫和。其他的一些劣質面料，時間長了可能導致皮膚出現接觸性皮炎、濕疹等，但每個人體質不同，需要根據自身情況決定。

2、選擇合適的大小：自己的胸型、尺寸應該準確的掌握，還是以穿戴舒適為原則。

3、選擇合適的顏色：這裡有兩個方面，首先還是有必要跟衣服相適應，特別是夏天外衣較薄的時候；當不考慮這個因素的情況下，最好選擇稍淺的顏色，有利於觀察乳頭分泌物的色澤和性質。

七、生活方式

乳腺疾病包括乳腺癌，大多還是自身體質的原因，這些無法改變，但是仍有一些細節值得注意。

1.正常生育、哺乳。母乳不僅是孩子最好的食物，對母親同樣是一種保護。

2.保持良好心態，充足睡眠，少熬夜。讓身體維持在一個平衡的狀態，使內分泌及激素水平更加規律有序，減少疾病發生。

3.勤鍛煉，減少飲酒，減少高脂肪攝入，控制體重。

4.定期體檢。每月自檢，40歲以下，每1到2年查一次彩超，40歲以上，每年一次彩超，兩年一次鉬靶。

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