風寒暑濕燥火，被中醫成為「六淫」。濕是其中之一，也是最難去除的一種。

有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關。

中醫認為脾和濕關係最為顯要

《素問·至真要大論》：「諸濕腫滿，皆屬於脾。」

說到濕，自然就繞不過脾臟。

脾臟喜燥惡濕，最大的功能便是運化水濕。體內水液的正常運化，依賴於脾氣的充足。（腎主水，肺主宣發肅降，二者對水液有一個調節，但最直接最緊密的還是脾。）

中醫講究「正氣存內，邪不可干」，濕氣重的人都會有脾虛。脾虛導致濕氣更易讓機體出現癥狀，從而引發一系列的疾病。

厚朴茶

常學禮大夫認為：

濕是一種狀態，它當然與水有關，但不是濕度表上的數字概念，也不完全是「含水量」，而是過量的水汽與身體臟腑相容后產生的體制變化形態。從陰陽的角度，屬陰。而身體以陽為正，陰為邪，故寒濕都須消除。

祛濕的根本是扶陽。當人體陽氣充足時，濕邪就不會造成影響。因此，要防止濕邪侵襲人體，首先要避免身體的陽氣受損。

濕性重濁，重，即沉重、重著之意。臨床表現多為沉重感或重著不移。（例如：倦怠無力、頭重。濕邪留滯關節：關節疼痛酸楚）濁，即混濁，穢濁。（大便溏泄、小便渾濁）

濕性粘滯：粘，即黏膩；滯，即停滯。如濕滯大腸，腑氣不利則大便粘膩不爽。病程的纏綿性。濕性粘滯，膠著難解，故濕邪致病常起病緩慢，多反覆發作，時起時伏，纏綿難愈，病程較長。

濕性趨下，易襲陰位。濕類水屬陰而有趨下之勢，人體下部屬陰，同類相求，故濕邪致病多傷人體下部。

艾灸

中醫對付濕的方法：

由脾腎陽虛，體內水液的正常運化停滯。證見食欲不振、腹脹、腹瀉、尿少、面黃、浮腫、舌淡苔潤、脈濡緩等。治宜健脾溫腎利濕。

1、中草藥調理，例如：茯苓、砂仁、芡實、威靈仙、防幾、蒼朮、厚朴、佩蘭等。

2、 飲食調理，清淡為宜。赤小豆、芥菜、蔥姜蒜等

3、適量運動，每天堅持30分鐘左右的運動時間即可達到良好的保健作用，跑步、快步走、散步、游泳、打球、太極拳等等，都有助於活化氣血循環，促進濕氣排出，提高身體抵抗力。

4、 還可採用艾灸，針灸等方法祛濕

傷寒雜病論

1800多年前，張仲景《傷寒論》中說：「身大熱，反欲得衣者，寒在骨髓。」就是說發燒的人雖然體溫很高，身上反而感覺寒冷想多穿衣服，表明體內寒氣很重，濕寒都到骨髓了，宜用熱湯藥對治。如果用抗生素等寒涼藥物輸液消炎退燒，會把外在的一些寒濕之氣直接帶進體內，以致更加難以消除。

濕氣是一個感覺層面上的概念及整體機能運行不暢的原因，靠現代醫學儀器檢驗化驗也不可具體描述。面對而中醫所認為的濕氣，西醫也許能檢查到胃腸道功能紊亂（因為大便粘稠），這個時候如果開一些藥物進行腸胃疏通，可能減緩一些表面癥狀，但濕氣並不會因此被去除。