水果原來還有這功效

在物質不斷豐富的環境下,疾病也在不斷的蔓延。我們提高生活質量的同時,是否對我們的身體負責。當然了快節奏的生活已使我們無暇顧及這些事情了。但是對自己的身體負責還是必要的,我們除了養成良好的飲食習慣之外,還要對事物的質量以及類別有一定的要求。我們今天來看看水果究竟有哪些妙用。

一排毒養顏水果中含豐富的抗氧化物質維生素E和微量元素,可以滋養皮膚,其美容效果可不是一般的化妝品可比的。如:蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養元素.還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質均有利於皮膚紅潤、光澤、有彈性。其中維生素C能抑制黑色素的形成,並防止黑色素在人體皮膚內沉著。所以喜歡漂亮的姑娘一定要記得多吃水果。

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二抗衰老水果除了含有我們已知的營養素外,還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性,改善激素代謝,具有抗菌抗病毒的能力,並且發揮著延緩衰老的作用。如:獼猴桃。它富含維生素A,C,E以及人體必需的微量元素等營養成分,尤其是它所含的氨基酸,能幫助人體製造激素,減緩衰老。長生不老肯定是不行的,畢竟人蔘果不是那麼好找。

三預防疾病由於水果中含有很多維生素,微量元素,所以還可以用來預防疾病。如橘子。橘子味甘酸,性涼,具有開胃理氣、止渴潤肺的功效,對於口渴咽干、消化不良、乾咳無痰等症有一定的治療效果,同時還能預防心血管疾病和糖尿病

四降血壓水果防治心血管病,並可阻遏強致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生,產生某種酶的活性。資料分析,水果能增進消化,改善心肌功能,對維持人體內酸鹼平衡起著調節作用。如山楂。山楂能防治心血管疾病,具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用;防治動脈硬化,防衰老、抗癌的作用。

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五減肥有些水果中含有豐富的食物纖維,纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物,在結腸內,纖維可提供給腸腔營養物質,這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。如柚子。它屬於柑橘類,維生素c的含量豐富,而且纖維含量也很多,易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低,可以和西瓜媲美。當然了吃多了也是會胖的,

對於食物建議大家還是吃一些天然的沒有加工的,天然形成的一般不會存在太大的安全隱患。在這裡祝大家身體健康生活愉快。

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