你的體重標準嗎?標準體重計算公式你知道嗎?痛風要特別關注體重

痛風患者如何監測自己的體重

由於肥胖是誘發痛風的原因之一,故痛風患者觀察、控制自己的體重就顯得很重要。通常維持自己的體重在標準範圍內,稱為「標準體重」,又稱「理想體重」。因為在標準體重條件下,人體的代謝和生理活動,尤其是心血管功能將處於最佳狀態,一些慢性病的發生率,例如高血壓、糖尿病、動脈硬化、骨關節病以及痛風等明顯低於肥胖者。

體重超重會影響痛風

當然,過於消瘦,明顯低於標準體重也不可取。過瘦的人脂肪貯存較少,抗寒、耐飢、抗病耗損的能力較差。所以,每個健康人,都應關心自己的體重,儘可能使其保持在標準範圍內,痛風患者更應如此。肥胖的痛風患者更應強調體重的監測與控制。觀察並記錄體重的變化是判斷病情、指導治療不可缺少的指標之一。觀測體重變化的要點如下。

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1,首先應知道自己的標準體重應當是多少。標準體重可以查閱身長體重表得知,也可通過下列簡單計算方法估計:

(男性)標準體重(kg)=身高(cm)-(100±5)

(女性)標準體重(kg)=身高(cm)-(105±5)

然後將自己的實際體重與標準體重比較,判斷自己是否超重或肥胖。超重按百分比計算,其公式如下:

超重(%)=(實測體重-標準體重)/標準體重(上限)×100%

凡超出標準體重5%者,稱為「超重」;超出標準體重10%者,稱為「輕度肥胖症」;超出標準體重20%者,稱為「中度肥胖症」;超出標準體重30%者,稱為「重度肥胖症」。

凡低於標準體重20%者,稱為「消瘦」。其計算公式為:

消瘦(%)=(標準體重-實測體重)/標準體重(下限)×100%

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首先應知道自己的標準體重應當是多少

2, 測量體重應在相同條件下進行,如每月的相同時間;清晨空腹狀態;排除大小便;穿相同的內衣褲;用標準體重計。

3,測量體重應在安靜狀態下進行;測量體重前不應做跑步、負重等消耗熱能較大的運動。

測量體重應在安靜狀態下進行

4, 有發熱、腹瀉、胃病發作影響進食及其他疾病狀態時,暫停測量體重,等完全康復后再恢複測量與觀察。

5,做好每次體重測量記錄及每次計算結果

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