小腿肌肉介紹（1）脛骨前肌

肌肉形狀：小腿前肌群

肌肉起止點：起自脛骨外側面，肌腱向下經伸肌上、下支持帶的深面，止於內側楔骨內側面和第1跖骨底。

肌肉功能：伸踝關節（背屈）、使足內翻。

訓練動作：提腳尖

附圖：

提腳尖

小腿肌肉介紹（2）腓腸肌、比目魚肌

肌肉形狀：腓腸肌和比目魚肌合稱為小腿三頭肌。

肌肉起止點：腓腸肌以兩個頭分別起自股骨的內、外上髁，比目魚肌在腓腸肌的深面，起於脛、腓骨上端的後面，兩肌在小腿中部結合，向下移行為粗壯的跟腱止於跟骨結節。

肌肉功能：足趾屈，屈小腿和上提足跟。

訓練動作：負重提踵

附圖：

負重提踵

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