先刷牙再吃早餐？還是先吃早餐再刷牙？

早晨刷牙中國美國不一樣

中國人的刷牙習慣是早晨起來在吃早餐前刷牙，因為大家普遍認為睡一晚上過後，口內會產生污濁的氣味，唾液粘稠等讓人不適的感覺，刷完牙再吃早餐感覺會舒服，所以便形成了早餐前刷牙的習慣。

美帝人民卻不太一樣，他們更習慣飯後刷牙，不僅僅是早餐后，有條件的人餐餐飯後都會刷牙，而且看起來他們的牙齒好像都不錯的樣子！

那麼到底是早餐前刷牙好還是早餐后刷牙好呢？今天歡樂小博士就來告訴大家！

刷牙的目的

首先，我們要知道刷牙的目的是什麼？刷牙的目的主要有兩點：

第一：去除牙菌斑

牙菌斑粘附於牙面、牙間表面的軟而未硬化的細菌集團，為能不被水衝去或漱掉的一種細菌性保護膜。簡單來說，牙菌斑是嘴巴里細菌們為了生存製造出來的一種保護膜，是細菌的房子。牙菌斑很薄（肉眼基本看不到，想看到就要用專門的染色藥水），並且會牢牢吸附在牙齒表面，所以，只能靠刷牙來去除。

但同時，它生成的特別快，需要12小時清理一次，這也就是為什麼一天要刷2次牙的原因。

第二：清除牙垢

這個更直接，因為看的見摸的著，軟垢是食物殘渣和細菌的混合物，鬆軟地沉積在牙縫、牙頸等各種犄角旮旯的地方，白色黃色為主，肉眼可見，刷牙漱口即可去除。本質上來說，它屬於細菌的食物，因為是食物殘渣，所以不會像牙菌斑一樣生長。

飯後刷牙的好處

我們可以想象一下，如果是飯前刷牙，可以刷掉牙菌斑，但牙菌斑不能完全去除乾淨，吃完早餐后就會有新的軟垢沉積下來，同時牙菌斑也在鍥而不捨呼呼地長。但是飯後刷牙就可以把牙垢跟牙菌斑一鍋端了，最大限度的保持一整天的牙齒乾淨。

飯後刷牙傷牙齒？

也有小夥伴會說，我聽說飯後刷牙會傷牙釉質，其實這個觀念主要是來自於：」進食酸性物質后30min內牙釉質耐磨性降低」這個情況。其實，只要不是大量的吃酸東西，是完全沒有必要擔心這個問題的，牙釉質的硬度是僅次於鑽石，少量酸性物質不會對它造成什麼影響的。

綜上所述

1、刷牙不光是為了刷去能看到的軟垢（食物殘渣），同時也是為了破壞看不見的牙菌斑；

2、人口腔定植了無數細菌，有好的有壞的，但只要是細菌就會為自己生存製造牙菌斑，所以哪怕自己覺得牙齒看上去挺乾淨，也要每12小時左右刷牙一次；

3、從理論上來說，確實是飯後刷牙更科學有效（只要吃過東西就會有新的軟垢沉積下來，同時牙菌斑也在鍥而不捨呼呼地長，這時牙刷捅下去能一窩端掉）；

4、真的不想早餐后刷牙也沒問題，但是記得在吃完早餐后漱口。

如果您也對愛牙知識感興趣

歡迎加入「歡樂愛牙邦」微信群

入群請先加群主微信：274021653

驗證暗號：歡樂愛牙邦

來自北大醫院精英團隊的貼心關懷與專業護理，認真解答關於口腔護理的一切提問。

北京歡樂口腔門診部 （京）醫廣【2015】第12-17-0416號