步行中巧治鼻炎

我患慢性鼻炎多年，其癥狀主要是晚上睡覺鼻塞，左睡左塞，右睡右塞，平躺著左右鼻孔都塞，嚴重時根本無法入睡，有時白天雙鼻也塞，嚴重影響正常工作、生活；如果遇上感冒，那就更糟糕了，整天地不得不張嘴呼吸，頭痛、頭昏、精神萎靡，難受極了！多年來多方尋醫，西醫、中醫、民間偏方都用過，葯吃了無數，錢花了不少，但是成效甚微，以至於失去信心治療，忍受病痛的折磨。

去年我開始堅持步行鍛煉，每天堅持40分鐘左右，在鍛煉的過程中，我咬牙抿嘴，堅持用鼻孔呼吸，同時左右轉動頸部，上下拉伸頸椎，在堅持快走的同時，深深地大口吸氣，然後憋住氣，心中默數步數，開始能堅持三十多步，後來能堅持五十多步，然後急速地用鼻孔呼吸，每隔五分鐘左右重複一次。

一年多的鍛煉，大見成效，多年困擾我的頸椎病大有好轉，頸椎再也不困、不疼了。同時，我的慢性鼻炎也完全好了，晚上睡覺想怎麼睡就怎麼睡，鼻孔再也沒有堵塞現象，心情也愉快了，工作、生活都得到了極大的改善。

如果你有慢性鼻炎，堅持按上述方法進行物理治療，相信幾個月後你的鼻炎一定能得到極大的改善。