初學瑜伽的五個體式要領

每個體式都有自己的要點，做到了這些點，才能真正起到作用。對於初學者或者一周只能上一兩節課的會員而言，記住並做到這些動作的要點尤其重要。

1、上犬式：

2、英雄坐：

3、貓式：

4、山式：

5、戰士三式：

6、嬰兒式：

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