為什麼睡前要喝羊奶？

當今社會中，由於生活節奏快工作壓力大，大部分人都存在或輕或重的睡眠問題，尤其是氣溫節節攀高的盛夏，晚上更是難眠了，噩夢不斷，睡覺時間短，睡眠質量不高等，搞的人精神不濟，神情恍惚，嚴重影響日常生活。

如果您在睡眠中遇到以上問題，在這裡我們鄭重建議您每晚睡覺前喝一杯羊奶，不僅能補充營養，還有助睡眠，長時間堅持，失眠多夢將徹底遠離。

睡前喝杯羊奶對睡眠十分有好處。據研究，羊奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，這些物質有一定的鎮靜催眠作用，特別是色氨酸，它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何副作用，所以我們建議飽受失眠折磨的人能在睡前喝杯羊奶。

睡前喝羊奶還有利於鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，大部分已經在臨睡前被人體吸收利用，因而睡后特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡，此種溶解雖然是人體的自我調節功能之一，可時間長了，會成為骨質疏鬆，而且羊奶中的鈣還能清除緊張情緒。

所以晚上喝杯羊奶，羊奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，而且還有利於休息與睡眠，所以建議睡前喝杯羊奶，補鈣又助於睡眠。

所以，睡前喝一杯羊奶，在健康營養的前提下，睡眠上的問題也都能迎刃而解，夜夜都能美夢相伴。