眼神好才是真的好，對抗眼睛疲勞的3個絕招

娜娜上了一天的班，眼睛澀澀的，不舒服。

據娜娜說，最近經常出現這種情況，醫生判斷娜娜可能就是視疲勞。

視疲勞是眼科較為常見的一種疾病，它的癥狀多種多樣，近距離工作不能持久，眼睛疼痛、眼睛乾澀、流淚，嚴重者頭痛、噁心、眩暈。它不是獨立的疾病，而是由於各種原因引起的一組疲勞綜合征。

為什麼你的眼睛越來越累，可能你常做了這些事

(1)缺乏鍛煉

(2)經常失眠

(3)生活沒有規律

(4)煙酒過度

(5)工作場所照明不足

廈門大學附屬廈門眼科中心醫生補充，像娜娜這樣整天面對電腦，如果還有遠視、近視、散光等，看遠看近都需要動用很大的調節力，那麼更容易產生視疲勞。

娜娜又問，如果眼睛一直這樣，要不要去醫院檢查，會不會有什麼危害？視疲勞會產生嚴重的危害。

1、神經高度緊張會使眼睛發脹，視神經功能慢性減退。

2、如果是學生，長期近距離使用電腦會引起調節痙攣而看不清遠處，造成真性近視。

3、對於45歲以上的人來說，會過早的出現老花。

4、長期注視電腦會使疲勞癥狀加重，還可能誘發青光眼、白內障等眼病。

廈門大學附屬廈門眼科中心醫生提醒，有了視疲勞，應該警惕，消除眼部疲勞記得這幾個小方法。

1、讓眼睛休息

緩解眼睛疲勞最佳方法就是讓眼睛休息，有人會說工作太忙了，停不下來，分享一個好方法，工作間歇可以去接個電話，或者去燒一壺水，或者去給花澆澆水，把眼睛從電腦前移開。

2、讓眼睛晒晒太陽

眼睛日光浴並不是直視太陽，是陽光柔和時，面向太陽，一邊閉眼，一邊搖頭，1分鐘就會有不錯的效果。

3、熱手敷眼

摩擦雙手，直至發熱為止。然後閉上雙眼，用手掌輕蓋眼圈，勿壓迫雙眼。深緩地呼吸，並想象黑暗。每天這樣做20分鐘，有助於減輕眼部疲勞。

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