我在惠州這些年，睡對了人，卻睡錯了姿勢！

人的一生中

有三分之一的時間都在睡覺

睡好了

感覺世界都是美好的

睡不好

分分鐘開始懷疑人生

能跟你睡一輩子的人，一定是你覺得最適合的那個TA

有時你會發現，你睡對了人，卻睡不對體位。

睡眠如此重要

你的睡覺體位真的正確嗎？

好吧！我說的是姿勢

讓我們一起來看看各種睡姿的利與弊

據了解

60%的人都是仰卧睡覺的

是最大眾的睡姿。

利：不會壓迫身體臟腑器官。

弊：易導致舌根下墜，阻塞呼吸，

不適合有呼吸道疾病和打鼾的人

且仰卧睡覺時常常會不自覺地將手放在胸前

壓迫心肺，容易做噩夢。

有不少人喜歡趴著睡，

覺得這麼睡踏實。

利：有安全感，對腰椎有毛病的人有好處。

弊：壓迫心肺，不適合有心臟病、高血壓這類病症的人。

側卧又可以細分為左側卧和右側卧。

左側卧

利：有助於胃酸排入消化道。

弊：壓迫心臟，睡眠不穩定。

右側卧

利：不會壓迫心臟，睡眠穩定。

弊：易導致胃酸返流。

有少數人會把自己蜷成一團睡覺。

利：特別有安全感。

弊：易導致背部或頸部疼痛。

50%的人睡覺時會不自覺地張開嘴，

甚至在看電視等放鬆的狀態下，

也會不自覺地張著嘴。醫生說了，

張嘴睡覺，不僅有健康隱患，

還會讓顏值越來越低！

長期習慣張口呼吸，

你的下巴會因為發育受限而後縮，

面容也因此發生改變！