7種女人總逃不過貧血，快看你在不在其中

每個月流血七天不死的生物，是讓人敬佩的，也是讓人心疼的，因為這7天的流血，女人們總是要承受其他物種不用承受的苦，比如說貧血。貧血看似不嚴重，但事實上對身體的影響卻是很大的，輕則手腳冰冷、四肢無力、臉色發白，重則神經系統、心腦血管系統受影響，孕期女性貧血還會影響到胎兒的發育，甚至誘發早產等。那麼有哪些人總避免不了貧血呢?下面是7種最容易貧血的女人，看看你在不在其中。

貧血女人

　　1、盲目減肥的女人

窈窕淑女，君子好逑。很多人以瘦唯美，於是減肥、節食等情況就出現了，不適當地節制飲食，長期以往很容易貧血。

　　2、需鐵量供不應求的女人

女人的生長發育各種生命活動，都比男人需血量更大，特別是35歲之前，新陳代謝相對旺盛，需鐵量遠遠超出一般需要量，若不注意增加營養，不及時額外補充鐵質，就容易發生缺鐵性貧血。

　　3、經期慢性失血的女人

月經過多是導致貧血缺鐵的重要原因，往往使得女性的血「入不敷出」。正常月經24-35天為一輪迴，經期持續2-7天，平均經血量20-60毫升。在醫學上來說，當每次經血量多於80毫升，流血時間超過7天，就算是月經過多了，經量多，就容易貧血。

　　4、懷孕時供鐵不足的女人

孕婦對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。加上孕婦因噁心、嘔吐或偏食、厭食等，常食用含鐵低或不含鐵的食物;再加上妊娠期胃腸蠕動減弱，胃酸缺乏，也會影響鐵吸收。女人10月懷胎，不但自身需要充足的血液來滋養，胎兒更需要依靠母親的血來供養，否則不僅影響自己，還會影響到寶寶。建議貧血孕婦可口服鐵之緣片來補鐵補血，改善貧血現象，避免貧血給母嬰帶來的危害。

　　5、過多飲茶與咖啡的女人

很多人生活方式越來越小資，咖啡、茶都流行起來，但是咖啡中含有一種化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質，使鐵元素隨糞便排出。所以過多飲茶和咖啡的女人也是貧血的高發人群。

　　6、素食、水果當正餐的女人

有人為了養生、為了信念而堅持素食，每天以水果為餐，以為是最養生的，但是事實上卻是最不養生的。不沾葷腥或僅吃水果很難保證攝入足夠的鐵。雖然一些蔬菜中含有鐵元素，但畢竟沒有肉類多，同時，植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維，也會影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一。長時間以蔬菜、水果當主食，非常容易導致貧血。

　　7、飲食不當導致缺鐵的女人

貧血與飲食有著莫大的關係，部分人常感食慾不佳，或較為偏重於某些合自己胃口的食物。雖然說目前國人的飲食結構越來越西化，但仍是以植物性食物為主，其中含有的一些物質如多酚等會強烈抑制鐵的生物吸收和利用。長此以往必然會因動物性食物攝入過少而導致缺鐵。

如果你是以上的7種人之一，要注意自己的身體哦，不要忽視了健康，輕視了貧血的危害。