深圳白領小張，40歲左右，最近經常加班了凌晨，有天右耳突然產生了疼痛感，還開始有耳朵聽不清楚的情況，最後還漸漸變得嘴巴也打不太開，非常酸痛。

小張一開始為了右耳去耳鼻喉科接受診斷，卻檢查不出任何異狀，醫生只是建議多注意休息。但在耳鼻喉科得到了轉診到牙科的建議，而來到牙科診所接受了咀嚼肌按摩，持續接受按摩治療的過程中，耳朵的疼痛才漸漸消失了。

說到牙科，我們往往只會想到治療蛀牙、矯正跟洗牙？而高端專業的牙科診所，現在正流行起一種特別的療程──咀嚼肌按摩！

咀嚼肌原本是人類咀嚼時自然而然會使用到的肌肉，然而隨著現代人飲食精緻化、吃軟的東西越來越多，咬硬的食物越來越少，而工作壓力大以及習慣性咬牙等壞習慣，造成了咀嚼肌的僵硬以及衰退，臉部血液循環不良、肌力低下等各種情形。

通過按摩咀嚼肌，可以使臉部肌肉運動恢復正常，同時部分人群還可以緩和磨牙、牙關緊咬等問題，也能減輕顎關節症的疼痛，從而有小臉的美容效果，唾液分泌量變多改善口乾，甚至是降低暈眩和耳鳴等癥狀！

咀嚼肌在哪裡？

咀嚼是由這四塊肌肉協力完成，不只會影響到咀嚼肌能，一旦僵硬萎縮，還會造成各種身體不適。例如側頭肌僵硬，會造成頭痛、眼睛疲勞，嘴巴打不開等癥狀。而放鬆側頭肌，能讓三叉神經的緊張緩和，讓眼睛與頭部變得清爽。

咀嚼肌包括咬肌、顳肌、翼內肌和翼外肌，均左右成對配佈於顳下頜關節周圍，是上提下頜骨、使口閉合的一組

而咬肌如果持續緊張狀態，則可能會引起顎關節症候群，放鬆咬肌能幫助嘴巴更容易打開，也對改善顎關節症候群很有效果。

按摩消除咬肌僵硬，改善咀嚼困難、瘦臉又能消除疲勞

放鬆咬肌的按摩步驟

至今已改善了5500名客人臉部和頭痛的煩惱，日本整體師室原志都子表示，除了找專家進行骨骼矯正的療法，也能透過放鬆肌肉的方式，讓骨頭回正。

STEP1.雙手捏著耳垂，兩邊同時溫柔地向後轉。耳朵有著和咬肌相連的肌肉，透過小幅度的搖晃，而連帶的放鬆咬肌。

STEP2.雙手貼著臉頰，一邊吐氣。吐氣具有放鬆肌肉的效果。

STEP3.單手放在另一側的臉頰上，只要輕輕貼著即可，在這樣的狀態下輕柔的搖晃，搖晃時要將手部的力氣抽掉，大約搖晃10公分左右的幅度即可。

小博提示，按摩時不需要出力，如果過度刺激肌肉，反而會讓肌肉緊繃僵硬起來。因此，一邊輕柔搖晃，一邊保持呼吸，溫柔的給予刺激即可。平時要記得多吃玉米、啃啃豬骨頭，增加咀嚼肌的鍛煉！