手機——21世紀熬夜的工具

不熬夜成了我們最難的自律

手機——熬夜的工具

現在很多人時時刻刻都離不開手機，睡前最後一件事就是玩手機。如今手機跟我們的生活息息相關，手機除了作為我們日常生活中必備的通信工具以外，手機也是我們娛樂消遣的重要方式！但是使用手機過度也會對我們造成很多的傷害，比如像經常在床上睡覺的時候玩手機！那麼下面我們就來看一下具體有哪些危害！

熬夜

人體正常的生理活動基於體內激素的含量和生物酶的活性，它們在一晝夜、一星期、一個月乃至一年四季中有規律地增減，從而使人的生理活動「準點運行」。而當人們不遵循生理規律，經常晚睡、熬夜時，就有可能導致內分泌失調。

過於熬夜勞累

情緒也左右著我們的身體健康。特別是女性，情緒變化比較快，還有生理的特殊性，如經期前後常會感覺到十分煩躁，再加上工作中承受的壓力，精神難以徹底放鬆。如果這種緊張狀態和情緒變化持續存在，不能緩解，會導致神經及內分泌系統紊亂。

不熬夜成了我們最難的自律

越自律的人,越成功。

生活有規律的老闆不喜歡看到下班時間過了半個小時,還在電腦前的員工，更不喜歡晚上十點以後打電話跟我談工作的員工。

前者讓我覺得挫敗:老闆不能讓員工按時下班,說明工作安排不合理。後者讓我擔憂,這麼晚還在想工作,明天能有飽滿的精力上班嗎?

「當你做一項長期工作時,規律性有極大的意義」。

如果繼續深入了解,你會發現,越是成功的人,越知道生活規律、睡眠健康的重要性。

他們往往在創業之初,就給自己立下規矩,就像一台精密的儀器,該工作的時候工作,該睡覺的時候睡覺,該拒絕的時候拒絕,不把睡覺的時間浪費在無效的事情獲得上,更不在睡覺之前為明天的事情焦慮。

我認識一個做微商的姑娘,經常凌晨二三點鐘發朋友圈。有人說你這樣對身體不好,她說:「我不要人生的長度,只要人生的寬度。」聽上去很燃,但看來看去,發現她所謂的「人生寬度」只是朋友圈的寬度。

時間才是真正的bigboss,再有才華的人,最後拼的還是命,生命,不是命運。

時下最酷人生態度是投資自己。每個人都希望當富礦,把時間換成美貌、知識、金錢,再用這些交換來的東西,對自己進行投資,產生更大的效益。

每個人的時間,可以分為三種:消費的時間、浪費的時間和投資的時間:

中性的消費時間,使用得當,可以變成優質的投資時間,使用不當就成了劣質的浪費時間。

如果你能在吃飯時細嚼慢咽,體會米的醇香菜的豐潤,度過開心而滿足的20分鐘,它就不僅僅是消費,而是投資,你收穫了快樂、放鬆、健康、精力。

如果你能在最佳睡眠時間裡入睡,第二天精神飽滿地滿血復活,每一天都是新的自己,睡覺時間也由消費變成了投資。

有質量地用好時間,每一分鐘,你都在為自己投資。

經常熬夜，你很清楚,亞健康離你越來越近。

你每天都不那麼舒服,晚上睡不著,白天沒精神,越到休假的時候越累。你想讓自己看上去有精神,像個有為青年、成功人士,所以買很貴的口紅、面霜、包,參加不知道能撈到什麼的飯局與聚會,把每一天都過得像演出,晚上大腦根本停不下來。

這是城市青年的群像,如果裡面有你,我建議你從今天開始,做一筆最划算的長線投資:好好睡覺。

「你每天晚上幾點上床,睡前做什麼,從上床到入睡平均需要多長時間?」

我問這道題目的意義在哪裡?但是很多人說:「不熬夜已經成了我們時代最難的自律,能好好睡覺的年輕人都是潛力股。」

不熬夜、不失眠,有規律的睡眠，恭喜,你是最好的投資人,已經跑贏了大多數年輕人。