既然都不是神就要知道骨性關節炎的預防

骨性關節炎的患病率很高，發病的部位也是比較多的，大家千萬不可掉以輕心。了解骨性關節炎預防方法，有利於大家更好的預防，從而降低自身的患病率。那麼，骨性關節炎的預防方法是什麼？

骨性關節炎的預防方法是什麼

1、控制體重。肥胖不僅誘發其他全身性疾病，同時使身體關節受累，加速關節間軟組織的磨損引發骨關節炎。

2、防寒保暖。秋冬季節寒冷潮濕，患者要注意保暖，特別要在關鍵部位包上護膝或棉布，不要讓患處接觸涼風。

3、適當休息。不可使受累關節負擔過重。一般不需完全休息，應少走路，不要長久站立。在關節炎發作期間，注意休息。

4、加強體育鍛煉，強肌健骨，但要避免運動過量引起關節的損傷。對於上班族來說，盡量多活動，不要長時間保持一個姿勢，避免某個部位的關節長期處於負重狀態。

如果大家已經通過上面的介紹，對「骨性關節炎的預防方法是什麼」有了充分的了解，也希望可以幫助到更多的人。除此之外，了解患者的護理方法，對於病情的康復非常關鍵，能夠加快患者康復的腳步。具體介紹如下：

骨性關節炎患者應該如何護理

1、功能鍛煉：適當的運動鍛煉對於骨關節炎的康復，意義重大。患者要注意室內運動和戶外運動相結合，量力而行，起初可以進行少量的運動，活動量逐漸的增加，循序漸進，持之以恆。

2、保護關節：減少關節的負荷，保持關節的功能位置，避免長期、大量、過度的活動。日常生活中要注意經常的舒展關節，行動時要注意謹防外傷，在天氣寒冷時要注意關節的保暖，夏季也不可過分的貪涼。

3、勞逸結合：骨關節炎的出現與過度負重有很大的關係，而骨關節炎患者的關節耐受能力也比較差，因此患者在勞作或者工作中要注意適當的減輕負荷，做一些力所能及的事情。患者還要適當的安排休息，不要急於求成，注意勞逸結合。

骨性關節炎的高危群體都有誰

1、關節損傷：關節損傷和過度使用的人容易得骨性關節炎。某些職業勞動、特殊職業諸如運動員、劇烈運動、損傷，可使關節形成過度的壓力，它可促使軟骨細胞發生退行性變化，即使看來是很輕微的損傷，等就可成為骨性關節炎的致病原因。

2、肥胖者：肥胖引起骨性關節炎的原因，除了因體重增加關節的負重外，還與肥胖引起的姿勢、步態及運動習慣的改變有關。手的遠端指間關節並非負重關節，可是指骨性關節炎卻隨體重的增加而增多，因而推測可能與肥胖並存的脂類、嘌呤和糖類代謝異常相關。