痛經，不少女性都深有體會，其幾乎是每個女人難言的痛苦。怎麼可以緩解痛經是大多數女性想要知道的，不少任性也聽說過生完孩子之後就不會痛經了，那麼這是真的嗎？

廣州市第一人民醫院婦產科主任醫師康佳麗教授在家庭醫生在線之前的採訪中表示痛經的原因有很多，醫學上痛經分原發性和繼發性痛經兩種，民間的說法「生了孩子痛經就好了」，其實指的是內分泌問題即原發性引起的痛經，生育過後女性的內分泌環境改變，痛經就有可能得到緩解。

或者女性選擇經陰道分娩，分娩過程中子宮頸管得到擴張，可能改善經血不暢的問題；另外整個懷孕過程有可能會改善子宮的過度屈曲等位置異常，從而緩解痛經的現象。因此生完孩子就不會痛經是因人而異的，並不是所有的痛經都會隨著生育而得到改善。

那麼，痛經怎麼可以緩解呢？

現代女性穿著清涼易導致子宮受涼，以及飲食作息不良導致身體氣虛血淤，就很容易發生痛經的情況，平時通過食療的的方式來緩解。以下是專家介紹的兩款可緩解痛經的食譜：

一、佛手玫瑰花燉瘦肉

材料： 佛手6克，玫瑰花8克，荔枝核10克，瘦肉150克，薑片適量，蜜棗3個。

湯方分析：佛手味辛味苦、性溫，有疏肝解郁，理氣和胃止痛的作用；玫瑰花味甘微苦，功能理氣行血，散瘀止痛；荔枝核味辛性溫，有行氣，散寒，止痛散結的作用；豬瘦肉味甘性平，具有滋陰潤燥之效，配而為方可使行氣而不傷陰，滋陰而不膩滯。

製作要點： 先將瘦肉沖洗乾淨，切塊飛水。再加入揀去雜質洗凈的佛手，玫瑰花，荔枝核，姜，蜜棗放入燉盅內，加清水300毫升，隔水武火燉2小時即成。

二、益母草玄胡燉烏雞

材料：益母草30g、玄胡15g、紅棗5-10枚、烏雞一隻、瘦肉250g（2-3人用量）。

湯方分析：益母草性微寒，味苦、辛，具有活血調經、祛瘀止痛等作用，被稱為「經產良藥」，是婦科常用中藥材。玄胡，又叫元胡，具有活血、行氣、止痛的作用。紅棗：補益脾胃、養血寧神。烏雞甘平，能滋陰養血、補肝腎。此四味配合使用，具有調經活血、行氣止痛、養血的功效，是痛經患者的食療葯膳佳品，同時也可用於閉經、產後淤滯腹痛、惡露不盡等婦產科疾病的葯膳輔助治療。但本湯不適宜月經過多、月經過少、脾胃虛弱者。鮮品一日用量在12-40克，干品為9-30克。值得注意的是，孕婦禁用益母草。

製作要點：將益母草、玄胡分別洗凈，稍浸泡；瘦肉洗凈，切小塊；烏雞去除內臟等后洗凈，斬大塊；先將烏雞飛水去血水，后將所有材料放入瓦煲，加適量水，武火先煮15分鐘，后改文火煲1小時，加食鹽調味，去藥渣吃肉喝湯。需注意：益母草忌鐵器，千萬不可使用鐵鍋。