牛奶的最佳飲用時間

牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等營養物質，是一種容易被消化吸收的天然食物。如今，喜歡喝牛奶的人日益增多，牛奶成了人們生活中的重要營養食品。飲用牛奶的最佳時間，大家要牢記

1、早餐時，早餐時喝一杯牛奶，再配合雞蛋或麵包，可以提供充足的營養。

2、飯後半小時，喝牛奶的最佳時間也可以在吃完飯的半個小時后，可以防止我們發生便秘等腸道問題，牛奶裡面的各種酶也能幫助我們對食物的消化，使我們從食物里獲得更多的營養

3、運動后，運動后喝一定的牛奶，不僅可以補充體力，還能增幅肌肉的目的哦。喝牛奶的最佳時間選在這個時候，牛奶裡面的水分不僅僅能很好的彌補我們運動過程中的水分消耗，而且乳蛋白也能隨著加速的血液被我們更好的吸收.

4、睡覺之前，喝牛奶的最佳時間選在睡覺之前，不僅是因為牛奶有很好的安眠效果，牛奶裡面含有的無機鹽，維生素，氨基酸等營養物質都能被我們很好的吸收，達到延年益壽的效果