從皮膚能看出肥胖原因? 你真的會減肥嗎?

摘要:肥胖是不少女性的心頭大患,女人們一般都對食物沒有抵抗力,尤其是各種花樣的零食,而不控制飲食的後果就是贅肉。再加上現代的生活節奏比較快,一般女性的時間都用於久坐上班了,缺乏運動會加劇肥胖的現象,讓女人想減肥都減不了。

其實減肥也可以走捷徑,像中醫上的治病一樣,很講究「對症下藥」,減肥也要這些減才有效率,每個人肥胖的因素都是不同的,而我們要根據這些因素實施對應的減肥計劃,既省事又省時間。

如何找出讓女人肥胖的因素呢?看看臉就能找到答案。

1. 皮膚乾燥型

肥胖原因:甲狀腺功能下降

甲狀腺是一種對人非常重要的腺體,屬於內分泌器官,可以通過分泌激素對人體的新陳代謝活動進行調控。當甲狀腺功能下降時,這個器官分泌激素的能力也就減弱,整個人體的新陳代謝都會受到影響,速度放慢,脂肪代謝不出去就會在身體中堆積,讓女人變得肥胖。

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除了體重增加,甲狀腺功能下降還會讓人變得精力不足,皮膚乾燥。

減肥策略:對於此種原因引起的肥胖癥狀,我們應該在飲食中多補充蛋白質和鐵,比如說牛肉、肌肉和魚都有利於甲狀腺激素的分泌,加速人體的新陳代謝活動。

2. 易長粉刺型

肥胖原因:PH不平衡

俗話說:蘿蔔青菜各有所愛。人們在飲食中難免會出現偏食的現象,如果類似於肉類、奶製品和水果之類的物質飲食量過多,就會影響人體內環境的PH值的平衡性,容易給細菌提供滋生環境,妨礙肝臟和甲狀腺的工作,這些器官處理脂肪的能力就會變差,體重自然直線上升。

減肥策略:鹼性食物有利於中和酸性食物,幫人控制體重,蘆筍、西蘭花、胡蘿蔔、洋蔥之類的食物都屬於鹼性食物,易長粉刺還肥胖的人應該多吃。

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3. 膚色偏黃型

肥胖原因:肝臟不堪重負

人體的肝臟控制著超過1500種新陳代謝反應,這些反應對於脂肪的燃燒和體重的控制都很重要,這些關鍵的器官還可以分解代謝脂肪后產生的毒素,通過身體的腎臟排出去。

如果我們經常久坐不動,愛吃油膩食物,睡眠不足,心情鬱結就會影響肝臟的健康,讓肝臟不堪重負,它處理身體毒素的過程就會變慢,不能及時幫人體排除毒素,肥胖就是後果之一。

減肥策略:膚色偏黃的人肥胖是因為肝臟不好,所以大家可以多吃一些有利於肝臟健康的食物,比如說西芹、捲心菜等綠色蔬菜,有利於修復受損的肝臟細胞。還要注意多攝取蛋白質,可以加快肝臟排毒的速度。

以上這些減肥策略都很簡單,不需要我們節食或者是做大量的運動。其實很多肥胖因素是因為身體問題,只要我們通過飲食調理好身體就行了。但是適量的運動還是必要的,肥胖人士需要有減肥的毅力。

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