只吃黑芝麻就對頭髮好嗎？NO！——看看鐵皮石斛的烏髮營救！

以前操心掉頭髮、頭髮少的往往是男性朋友，而且往往要怪罪到雄性激素頭上。

但現在女性的頭髮問題也不少，掉得猛、發質差、特別脆、容易斷、沒光澤、發色枯黃，而且還真沒法都怪雄性激素，那是什麼原因呢？

很多人就說頭髮不好吃黑芝麻黑豆黑米，那頂用嗎？

營養師說了：如果頭髮突然發生了明顯的不正常變化，脫落量比日常明顯增加，那通常是健康狀況變差的表現。

比如，壓力大，操心多

老話說「貴人不頂重發」。操心多的人或過度用腦的人，受到精神壓力和情緒刺激都會引起脫髮，嚴重情況下甚至會大量脫髮，導致局部頭髮掉光光的「鬼剃頭」。

比如，常熬夜、睡不好

睡不好覺也是脫髮的重要原因。現在很多人經常晚睡、熬夜，睡眠質量非常糟糕，頭髮很難長得好。而最為值得注意的是……

營養跟不上

頭髮好不了

按照中醫理論，頭髮與肝腎有密切關係，腎藏精肝主血，其華在發，肝腎虛則精血不足，毛囊得不到充足的營養，一種情況是合成黑色素能力減弱，出現白髮，脫髮。反之，肝腎強健，上榮於頭，則毛髮濃密烏黑。因此，想烏髮就得先益腎。

腎的生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，其華在發，開竅於耳，司二陰。腎藏精主生長、發育和生殖，精與血同源，兩者是互相孳生的，而毛髮的潤養又有賴於血來提供，有「發為血之餘」的說法，故腎臟的榮與損在毛髮上也可以表現出來，即所謂的「其華在發」。腎虛的病人因而就可表現出牙齒鬆動、容易脫落、骨質疏鬆、頭髮乾枯、脫髮、白髮早生等癥狀。

鐵皮石斛作為強陰益精的一味中藥，其補腎作用不可小覷，鐵皮石斛除滋陰外，還有養血的功能，清代《藥性論》說鐵皮石斛能補腎積精，養胃陰、益氣力。