【總訣】

十二秘圖佛來教，兩手卧勢把腹操。

輕重適度慢慢練，臟腑強健效果好。

易經易筋易內膜，伐毛洗髓功夫高。

【古譜】

天地本乎陰陽，陰陽主乎動靜，人身一陰陽也，陰陽一動靜也，動靜合宜，氣血和暢，百病不生，乃得盡其天年。如為情慾所牽，永違動靜。過動傷陰，陽必偏勝；過靜傷陽，陰必偏勝。且陰傷而陽無所成，陽亦傷也；陽傷而陰無所生，陰亦傷也。既傷矣，生生變化之機已塞，非用法以導之，則生化之源無由啟也。

卧勢揉摩操腹，乃佛傳易筋、易經秘功，以動化靜，以靜運動，合乎陰陽，順乎五行，發其生機，神其變化。故能通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，消內生之百症。補不足，瀉有餘，消長之道，妙應無窮，何須借葯燒丹，自有卻病延年之實效。

第一勢　三才安心

【古訣】

三才安心，天地人和。

揉運心窩，心安神樂。

第二勢　遊走中原

【古訣】

任脈一線，古喻中原。

輕揉和順，祛疾身寬。

第三勢　逆運兩廂

【古訣】

肋脅兩廂，逆運而上。

平息不和，生機通暢。

第四勢　分走襠心

【古訣】

襠前胯根，軟肋腹筋。

揉有定數，宗筋堅勁。

第五勢　中原直通

【古訣】

不需摩轉，直通恥骨。

直下直上，二十一度。

第六勢　右繞臍輪

【古訣】

右掌按臍，揉轉順逆。

生命之諦，激發活力。

第七勢　左繞臍輪

【古訣】

左手揉摩，右手護氣。

中心摩轉，二十有一。

第八勢　左廂下推

【古訣】

掌按乳下，沿腹直推。

祛除病邪，健腎脾歸。

第九勢　右廂下推

【古訣】

左手叉腰，右掌作推。

活躍氣機，疏理脾虧。

第十勢　脅肋兩邊

【古訣】

脅肋素軟，揉護肝膽。

暢通生機，運行摩轉。

第十一勢　胸行周遍

【古訣】

胸廂上焦，內藏五臟。

肝心脾肺，氣血壯旺。

第十二勢　 盤膝搖身

【古訣】

盤膝生根，腰為軸心。

上身搖轉，休使著力。

不急不躁，功到自成。

氣血和暢，驅邪扶正。