男人腎虛吃什麼食物補腎？秋冬補腎七大佳品！

《素問·脈要經微論》說：「腰者，腎之府」。中醫認為,腎藏有「先天之精」， 為臟腑陰陽之本，生命之源，主生長、發育、生殖、主水液代謝等功能,被稱為「先天之本」，可見腎的重要性。

一個正常成人是有兩個腎臟，在腰椎骨的兩邊，左右各一個。腎是五臟陰陽之本，如果腎不好，女的就會在腎臟中有很多毒素，導致月經量少，經期短，顏色暗。男的則會腰不好，腰膝酸軟，這個你應該懂的。腎臟長期積累毒素，排出多餘液體的能力降低，導致了水腫。腎臟排毒不足，會讓人變醜，容易疲勞，一臉倦容，臉上下頜還會長痘，極易衰老!細思極恐，腎不好，太可怕了。

腎虛的人不在少數，我們要學會護腎補腎！下面看下這幾種養腎護腎補腎的食物，有效進行食療調理。

有錢人，或者說捨得花錢的人，可以食用以下這些高大上的藥材。

1、鹿茸

鹿全身都是寶，鹿的初生幼角-鹿茸更是被視作「寶中之寶」，是種名貴的藥材，有極高的藥用價值和保健功效。鹿茸性溫，不燥熱，可壯腎陽，補氣血，補精髓，強筋骨，治虛弱，腰膝酸痛，陽痿，滑精。介紹一道傳統的葯膳，鹿茸燉雞，去骨雞肉一斤，鹿茸10克，加入滾水4-5碗，慢火燉2個鐘，趁熱食用，可強身健體，提高人體免疫力。

2、冬蟲夏草

冬蟲夏草，也稱冬蟲草，形狀像條蟲子，也一種名貴滋補藥材。《本草從新》說它「保肺益腎。」《藥性考》亦云：「蟲草秘精益氣，專補命門。」它可以增強機體的免疫力，滋補肺腎，對腎虛腰膝酸痛有很好的療效。

3、乾貝

乾貝又稱江珧柱。古代是進貢皇宮的貢品。能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認為：「乾貝補腎，與淡菜同。」《本草求真》中說它能「滋真陰」，指滋補腎陰。

上面介紹這幾樣，好多人直呼價格接受不了！下面介紹幾種親民，大眾化，可以接受的食物。

4、黑芝麻

黑芝麻，一般人群都可以食用。適宜身體虛弱、貧血，尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及頭髮早白的人食用。 《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也」。 我們可以做成黑芝麻糊，經常食用，是滋補強身、延年益壽的佳品。

5、核桃

「四大幹果」之一的核桃，營養價值豐富，有 「長壽果」「養生之寶」的美譽。秋冬季節是吃核桃的最佳時節。每天吃兩三顆，可補腎助陽、固精強腰、黑髮潤澤、潤腸通便。

6、豬腰

豬腰，又稱豬腎。豬腰適合腎虛之人腰酸腰痛、遺精、盜汗者食用，有補腎、強腰、益氣的作用。

杜仲燉腰湯，有滋補肝腎,強壯筋骨之功效，熬夜的人精神不好，疲勞乏力，可以嘗試下這道滋補藥膳。

7、杜仲

杜仲，是一味植物性滋補藥材，它的樹皮又被成為「植物黃金」，具有補肝腎，治腰膝疼痛，腿腳軟弱無力的功效。

我們可以根據自己的經濟條件、服食條件、生活習慣等，選擇適合自己既方便又實惠，且療效又好的方法。