增強寶寶抵抗力，4種食物媽媽要牢記！

在生活中有不少家長都會抱怨孩子的身體素質很差而經常容易生病，相較於成人而言，寶寶的機體抗病能力確實比較差，不過各位家長在生活中可以讓寶寶多吃一些有助於增強抵抗力的食物，這樣就能幫助寶寶降低罹患疾病的幾率了。那麼寶寶常吃哪些食物有助於增強抵抗力呢？

1、菠菜

如果寶寶在生活中出現了抵抗力差的情況，各位家長可以讓寶寶多吃一些菠菜，以達到提高抵抗力的效果。這是因為菠菜中含有非常豐富的纖維質以及營養素，食用之後可以達到增強抵抗力和免疫力的效果，而且菠菜比較容易消化，非常適合抵抗力差的寶寶食用。

2、大蒜

各位家長在生活中可以讓寶寶多吃一些大蒜來增強抵抗力。這是因為打算具有殺菌的功效，而且大蒜還能達到溫中健胃以及消食理氣的效果，經常食用還可有效預防感冒的發生。

3、酸奶

酸奶中含有非常豐富的鈣質，而且食用之後能有效促進消化和吸收，並達到改善腸胃環境的效果，經常食用有助於提高寶寶的機體抵抗力。不過在吃酸奶的時候一定要適量，以免食用過多而影響寶寶的腸胃功能，繼而使寶寶出現腹痛腹瀉的情況。

4、西蘭花

西蘭花是一種非常營養的蔬菜，而且這種蔬菜中也含有非常豐富的維生素c，這種物質對增強寶寶的機體抗病能力具有很大的幫助，所以各位家長在生活中可以讓寶寶多吃一些西蘭花，以達到增強抵抗力的效果。不過西蘭花比較難以消化，所以建議各位家長將西蘭花剁成泥狀讓寶寶食用，這樣才能獲得更理想的保健效果。