冬天要吃哪些水果

冬天，吃水果就是非常重要的一種養生方法，那麼冬天我們要吃那些水果呢？小編來帶你看看。

蘋果

「一天一個蘋果，醫生遠離我」，素有「記憶果」與「益智果」之稱的蘋果。中醫認為蘋果性平，有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。尤其在病毒活躍，容易感冒的冬季，多吃蘋果對養生大有裨益。同時蘋果含多種維生素及礦物質，蘋果酸鞣酸和細纖維等，能保持血糖的穩定，起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。（女孩子減肥必備神器）

梨子

梨子有潤肺、化痰、止咳、退熱、降火、清心、解瘡毒和酒毒的功效，常食可補充人體的營養。含有的多種維生素及鉀、鈣元素，有降壓、清熱、鎮靜和利尿作用，對高血壓、心臟病同時伴有頭暈目眩、心悸、耳鳴者，有一定的治療效果。因性寒，脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏瀉者應慎食;又因含糖量高，過食會使血糖升高，故糖尿病者少食。

獼猴桃

獼猴桃又稱奇異果。一顆獼猴桃所含的維生素C是一個成年人每日需求量的兩倍多;其所含的膳食纖維可降低膽固醇、助消化防便秘，但獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應慎食，經常性腹瀉和尿頻者不宜食用;獼猴桃的VC含量較高，不能和牛奶同時食用;女性經期最好少吃或不吃獼猴桃。

甘蔗

甘蔗味甘、性寒，歸肺，胃經，具有清熱解毒、生津止渴、和胃止咳、滋陰潤燥等功效。甘蔗中富含糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。對於口乾舌燥、津液不足、小便不利、大便燥結、消化不良、反胃嘔吐、呃逆、高熱煩渴等病症有一定的療效。脾胃虛寒、胃腹寒疼者不宜食用。

柿子，柚子，橘子，菱角，石榴，冬棗等都是適合立冬后的水果，選擇適合自己的水果，自己喜歡吃的水果過冬。