晚上記得泡腳

開門見山吧，工作一天的你一般吃好晚飯洗洗睡覺，這裡小編勸你有個泡腳的習慣，對你身體好處不是一點點。

我們要養成泡腳的習慣，這裡簡單說一下其中對身體的好處，

睡前泡腳可能現在的年輕人比較少，但是上了年齡的人卻有這樣的習慣，我們可以看到有睡前泡腳習慣的老人身體要比不泡腳的人好，並且容貌上也要年輕，這是因為泡腳對腎部是有好處的，下面我們就來看看晚上睡覺前泡腳對腎有什麼好處?

　晚上睡覺前泡腳對腎有好處

老百姓中有「熱水泡腳，勝吃補藥」的說法，也就是說每天用熱水泡腳對臟腑功能有一定的調節作用，能夠增強體質，有很大的改善功效。

不過睡前泡腳我們要注意六事項：

首先，是泡腳水不能太熱，以40℃左右為宜。如果溫度過高，雙腳的血管容易過度擴張，人體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;

另一方面，水溫太高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層乾燥甚至皸裂。

其次，發育期的孩子以及心腦血管疾病、糖尿病患者尤其不宜用過熱的水泡腳。

再次，泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。這是因為在泡腳過程中，由於人體血液循環加快，心率也比平時快，時間過長則容易增加心臟負擔。

第四，泡腳時，由於更多的血液會湧向下肢，體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，尤其是腎虛患者，嚴重者甚至會發生昏厥。

第五，飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本來應該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。

第六，泡腳最適宜的時間是每晚7～9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。

看看小小的一個泡腳還有這樣大的學問，並且泡腳能夠很好的改善身體的循環功能，這樣對腎臟的壓力減小了，還能夠有效的避免腎小球腎炎，或是腎病綜合症的出現。飯後半小時不宜泡腳。吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本來應該流向消化系統的血液轉而流向下肢，日久會影響消化吸收而導致營養缺乏。

以上就是我們對晚上睡覺前泡腳對腎有好處的介紹，通過我們的介紹是不是覺得每天不應該把腳步的這點小的權利都霸佔了，應該利用一點時間，哪怕是閉目養神的時間呢，泡個腳對身體是有很大好處的。