蘋果有較多的農藥殘留，所以我們在吃的時候最好削皮

蘋果，我們最熟悉不過的水果之一了，它含有大量營養元素，對人體十分有益。但你知道怎樣吃對身體更有益處嗎？

蘋果的益處： 1.有益於皮膚年輕化 蘋果中含有多種維生素，含有的多酚有很強的抗氧化作用，可以減緩皮膚衰老。 2.有利於減肥 蘋果可以促進排便，蘋果酸能消除多餘的脂肪，維生素C等成分有益於身體的各項機保持平衡。

3.改善睡眠質量 蘋果中含有大量的醇類，被人體吸收后可舒緩神經，提高我們的睡眠質量。 4.補充能量 早晨起來人一般都會睏倦，這時可以空腹吃一個蘋果來補充能量。人體可以吸收蘋果中的果糖轉化成成葡萄糖。

5.對高血壓的防治有很大的幫助 蘋果高鉀低鈉，常吃蘋果對高血壓患者很有好處。 6.可以增強大腦記憶力 蘋果中豐富的鋅元素可以強化大腦記憶力。

吃蘋果應該注意什麼： 1.腸胃不好的朋友不宜吃 胃酸過多、患有潰瘍性結腸炎的朋友不宜空腹吃蘋果。 2.蘋果核別啃 蘋果核中含有氫氰酸，這種物質會引發人體頭暈頭痛、呼吸急促等癥狀。所以別養成啃蘋果核的習慣。 3.早晨不要只吃蘋果 早餐不能只吃蘋果，營養太單一。可以先吃蘋果，然後再吃些雞蛋，粥啊其它的食物。

要不要削皮？蘋果有較多的農藥殘留，所以我們在吃的時候最好削皮。除了農藥殘留，很多商家會在蘋果皮上打蠟，這樣蘋果才能保鮮。所以一般蘋果上都會有蠟。其中有種蠟是工業蠟，工業蠟對人體有害。這些蠟一般人分辨不出來，所以吃的時候可以用鹽水泡洗，或者乾脆削皮。

我的最愛：蘋果醋。下面教大家如何製作蘋果醋。

材料：幾個蘋果、1瓶米醋、適量冰糖 步驟：1.蘋果洗乾淨切成小塊，放在乾燥衛生的瓶子里，鋪一層蘋果放一層冰糖，重複這樣的步驟，填滿為止。

2.然後往瓶子里倒米醋，用保鮮膜把瓶口封住，蓋上瓶蓋。

3.放在陰涼通風的地方，適當時間把蓋子打開讓它透透氣，兩個月後，蘋果會發酵變成黃色，就能喝了。 蘋果全身都是寶，怎麼吃才能更有益，趕快告訴身邊的小夥伴們一起看看吧。

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