運動損傷小知識

在國家頒發的關於增強青少年體質、加強學校體育工作的相關文件中提出，"體育鍛煉是提高學生健康素質的有效途徑；加強體育鍛煉，增強體質，對於提高學生的綜合素質、培養高質量人才、乃至提高綜合國力，都具有重要戰略意義"。但是在體育鍛煉過程中，因為環境、場地、器材及學生的自身體質和運動技能等都會造成不同程度的運動損傷。

運動人體科學中將訓練傷病分為運動性疾病和運動損傷兩大類。 運動性疾病與運動損傷有所不同，它一般指因機體對運動應激因子的不適應或訓練安排不當造成體內功能紊亂所產生的相關疾病、綜合征或機能異常。 運動損傷主要是指由於運動而遭受的對人體運動器官和組織造成功能障礙的疾病，包括骨骼、肌肉、肌腱、筋膜、軟骨和相關組織的損害，常以骨折、拉傷、扭傷、和挫傷等形式出現，發生在身體縱軸的運動損傷較為嚴重。

青少年為什麼會發生運動損傷呢？

1．青少年思想較不成熟，在運動中缺乏自我保護意識以及對損傷的危害性認識不足；

2．不遵守訓練原則，運動前準備活動不夠充分；身體素質較差，運動中身體各部位協調性不好；

3．青少年運動員從事專業訓練的時間普遍較短，經驗不夠豐富，訓練方法失誤，技術動作存在缺陷；

4．青少年正處於身體發育階段，耐力素質較弱，抗疲勞能力較差；

5．青少年身體耐受性較成年人差，不重視醫務監督和運動后的針對性恢復活動；

6．運動場地、裝備、氣候因素等。

以上原因都使青少年在運動中出現損傷的幾率大於成年人。

所有運動項目都會不可避免的造成青少年運動損傷，不同運動項目導致運動損傷發生的機理和性質各異，如網球運動多出現肩、肘部損傷，籃球運動多出現膝部損傷等。