睡覺補腎，腎氣足百病除
現代生活節奏快，工作壓力大大增加，會致腎透支，怎麼補腎就成了人們討論的話題，補腎的方法有很多，但大都想不道吧，睡覺能補腎，只要睡覺姿勢正
確，一樣能把腎養好，每天朝氣蓬勃去享受生活，那就讓我們一起來了解下。
還陽卧，
晚上入睡前練習，身體自然平躺仰卧，胯關節放鬆，兩腿彎曲，小腿內收，兩腳心相對，腳後跟正對著會陰處，兩手心放於小腹處，掌心向著腹部，擺好姿勢后，微閉眼，心中默念，虛，字，以鼻吸氣，意想氣聚以小腹處再滾動至后腰，以嘴呼氣，意想體內的邪氣隨著呼氣排出體外，每晚睡前練習半小時。
混元卧，還陽卧練習一個月後再高層次的練法是混元卧，姿勢依舊為仰卧，兩腳心相對，兩手要十指交叉，並蓋在頭頂的百會處，通過練習還陽卧，混元卧，可很快使陽氣充盈起來。
睡覺注意事項，
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睡眼方向要頭此腳南， 練習時間為睡前半小時，切怠飯後練習。
腎為先天之本，如果腎陽虛衰，溫煦人體的功能下降，就會出現手腳冰涼腰背發冷 ，俗話說，葯補不如食補，食補不如覺補，睡眠是補腎的良藥。