牙齦出血是缺少維生素C，這是真的嗎？

早晨起床或晚上睡前，

刷牙是一道必不可少的工序！

本來挺開心的，

結果看到牙刷和洗手池裡的鮮血，

頓時好心情煙消雲散！

不僅如此，

吃蘋果流血，

剔牙流血，

就連說話都流血！

也許你媽會說，

沒事兒，這是缺乏維生素C！

但是，真的是因為缺乏維生素C嗎？小沃不否認，缺乏維生素C確實會引起牙齦出血，但是這種幾率，簡直比中彩票還小！因為，除非你一連兩三個月都不吃蔬菜水果牛奶等含有維生素C的食物，否則，除了極少數人是由於血液病等全身疾病，絕大多數牙齦出血都是牙齦炎、牙周炎的表現。

如何預防牙齦出血

1、保持口腔衛生

習慣早晚刷牙、餐后漱口及使用牙線清潔牙縫。同時，定期前往正規齒科醫院洗牙，醫生建議普通人最好每年1-2次，以便及時清除在牙齒上已形成的牙結石，避免牙結石堆積，給牙齦造成損傷。

2、使用軟毛牙刷

用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。

刷牙齦邊緣：刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，清除食物殘渣盡量不碰傷牙齦，如此可預防牙齦發炎。

輪流使用兩隻牙刷：輪流使用兩支牙刷的好處在於可以使另一隻有時間完全風乾，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。

3、給牙齒補鈣

牙骨疏鬆容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質的食物，來強化骨骼。

4、戒煙、戒酒

煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質，要想擁有健康的牙齒和牙齦，必須戒煙和酒。

5、多吃水果蔬菜

水果蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔和保護牙齒及牙齦，以避免牙齦炎的產生。

6、注意危險信號

牙齦腫痛、牙齦流血、長時間口臭、牙齒鬆動等都是牙齦炎、牙周炎的徵兆。若置之不理將有可能會導致更嚴重的牙周病，所以出現這些癥狀時，必須儘快去正規齒科醫院就診。