又愛又恨是高跟！今天你還在穿嗎？

不論是超高跟還是中跟，高跟鞋往往很容易造成『 摩擦性後跟病 』。有些女性的跟骨後方有異常的骨性突起，容易和高跟鞋堅硬的鞋幫摩擦，造成水皰、腫脹、跟腱滑囊炎、疼痛等癥狀。儘管冰敷、足弓支撐墊和後跟墊可以減輕疼痛，但甩掉高跟鞋，換一雙舒適的鞋子才能治本。值得注意的是，一旦這種骨性突起形成，則性存在，除非手術去除。

所有的高跟鞋都會增加腳踝扭傷的風險。最常見的情形就是崴腳：足底內翻導致腳踝外側的韌帶拉傷，嚴重的可造成韌帶撕裂。許多人不把崴腳當回事;其實一旦初次崴腳，扭傷韌帶，必須要固定並康復理療，否則今後會導致關節不穩，經常崴腳，增加患骨關節炎的風險。

超高的鞋跟往往會讓全身重量集中在前腳掌。前腳掌有一個重要的跖趾關節，連接遠端的趾骨和近端跖骨，此關節下方有豌豆大小的籽骨。過度負重會造成關節或周圍的神經發炎，長期的慢性壓力甚至會造成足骨骨裂。

踇囊炎是長在大腳趾根部的堅硬結節，會造成大腳趾向外偏斜『 踇外翻 』。一般是由於跖趾關節的軟組織和骨骼移位造成的，通常在腳趾受到異常壓迫的很多年後出現。穿尖頭鞋是踇囊炎、踇外翻最常見的原因，這也解釋了為什麼踇外翻多在女性中出現。

尖頭高跟鞋讓腳趾承擔了很大一部分體重，還會把腳趾擠在一起。長期下去，槌狀趾就會出現，表現為近端趾間關節的異常彎曲，到了晚期這種異常彎曲會逐漸發生固化。嚴重的槌狀趾有時只能通過手術解除疼痛。另外，異常彎曲的腳趾背麵皮膚長期與鞋面摩擦，還會形成雞眼或者老繭引起疼痛。