健身這樣練才會更好看！你一直都練錯了！

健身我相信大多數人都是為了好看，男人想讓自己看起來更男人，一副倒三角的身材，女人想讓自己更性感，練出曲線。想法是好的，但是你從一開始就練錯了！

人體的肌群大小之分，大肌群就像是你剛買的房子，小肌群就像是房子里的小裝飾。你買房子肯定是先看房子好不好看，房子里的小裝飾只起到了點綴的作用。

我去了很多健身房，男性同胞們拿著啞鈴，杠鈴不斷的轟炸自己的手臂和肩膀，女性們則是不斷的在跑步機上，在瑜伽墊上，優雅的健身。

這些為了自己好看的人，恰恰沒有鍛煉能讓自己好看的大肌群。我們自己健身太注重細節的打造，然而別人根本不會那麼仔細去注意。

想要自己更好看，你就得從大肌群開始鍛煉，胸，背，臀，腿才是你鍛煉的重點。鍛煉大肌群的好處不僅是身材好看，更重要的是能夠燃燒更多的脂肪，促進你的激素分泌。

明天健身你就好好從大肌群開始鍛煉，等你的房子好看了，再去鍛煉小肌群，增加一點小裝飾！這樣才是正確的順序！

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