1靜 養

受傷部位應制動，避免加重，抬高患肢（手或腳），以促進靜脈迴流，改善局部血液循環，減輕水腫，勿揉搓、按摩或熱敷傷處，以免加重出血。使傷處疼痛腫脹、加劇；傷肢也不能立即活動，以免加重原有病情或增加新的損傷，必要時可行外固定。

2冷 敷

傷后儘快進行局部冷敷，以利於血管收縮減輕出血，減少新陳代謝產物對神經末梢的刺激和壓迫，起到消腫止痛的作用，冰敷可每兩小時做十五分鐘，至腫脹不在繼續增加為止。

3熱 敷

受傷24小時后內出血已完全停止，48小時后可用熱敷，以加速局部血液循環，有利於消腫止痛，組織修復，代謝產物和瘀血的吸收。

作者：穆曉紅