「冬季食補」男性一周壯陽補虛食補，不容錯過！

壯陽一直是人們談不完的健康話題，大家都知道，冬季是最佳的進補時節，這個時期對於男人來說是很重要; 俗話說"冬季進補，來年打虎。男人在這個時節要注意壯陽補虛，這樣才能保持良好的身體，那麼在冬季如何進補呢？下面小編給大家推薦一周的補腎食譜大全，不妨參考做下吧!

星期一:杜仲燉羊肉

杜仲燉羊肉:羊肉屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。取20克杜仲配合250克羊肉進補，一般先把杜仲煎成藥湯，然後再把葯汁加在燉羊肉里，一周吃一兩頓就可以了。

中藥：杜仲

功效：補腎、緩解腰膝酸軟、疲倦遺精

注意: 這雖是一道葯膳，但不宜連續服用，只要覺得腰膝酸軟等癥狀緩解了，就要停一停。另外，吃羊肉進補禁忌較多：一是不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產生鞣酸蛋白質，引發便秘；二是忌與西瓜、黃瓜等涼性食物同食，否則不僅會大大降低羊肉的溫補作用，還會有礙脾胃功能。

星期二:韭菜 在中醫里，韭菜有一個很響亮的名字叫「壯陽草」，韭菜入葯的歷史可以追溯到春秋戰國時期。在《本草綱目》中，韭菜的功效是：「生汁主上氣，喘息欲絕，解肉脯毒。煮汁飲，能止消咳盜汗。」

推薦:以韭菜為主料做成的韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，或以韭菜為主料包的餃子、包子，能溫中養血、溫腎暖腰膝。

注意:由於韭菜不易消化，故一次不應吃得太多。易引起過敏的人也不宜吃。

星期三: 豆腐

別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用於身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數等症。

同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。可用豆腐做成各種各樣的「豆腐菜」，如黃豆芽燉豆腐、雪裡蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

星期四:蝦

男性食補，威風凜凜的蝦將軍實在不可忽視。中醫認為，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。現代營養學家一致認為，蝦營養價值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙，有助於補腎壯陽。

在西方，也有人用白蘭地酒浸蝦以壯陽，鑒於此，便不難知道為何扶陽不可缺少蝦了。

星期五:淡菜

　淡菜海中的雞蛋，又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

星期六:黃鱔

黃鱔——營養豐富，並能增強性慾，很多人認為吃黃鱔能「壯陽生精」。相傳，古代有些大力士，他們之所以力大無比，就是由於常吃黃鱔的緣故。唐代《名醫別錄》載：「主補中益血」。《食療本草》載：「補五臟，逐十二風邪，治風濕」。

星期日:杜蠣牡蠣，又名蚝。既是食物，也可入葯。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種營養素。其味咸、性微寒。《本草綱目》記載，吃牡蠣肉「能細潔皮膚，補腎壯陽，並能治虛，解丹毒」。

歷史上拿破崙與愷撒就十分喜愛吃牡蠣，男子常食牡蠣可提高性功能及精子質量。可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。還可以將牡蠣和甲魚一起燉，或者做韭菜炒牡蠣肉，放一點牛肉或羊肉，達到蛋白互補，口感也非常好。

以上是一周食譜。當然部分食物不宜經常食用，只需待癥狀稍有緩解便可減少食用頻率。食用時也應注意食用的量，不宜過多，希望男性把握好度，做到健康適宜。