熟普洱茶與生普洱茶的減肥功效

熟普洱茶的減肥功效

　　經過充分發酵的普洱茶稱為熟普洱茶，這種普洱茶最好是空腹喝，這種普洱茶中含有大量的微量元素，多肽氨基酸和礦物質，這種普洱茶沒有生茶中對人體腸胃造成不利影響的物質，適合於空腹喝，對於長期便秘，排毒不暢的女性來說這種普洱茶是最快速也是最好的喝茶減肥法。這種普洱茶在沖泡的時候一定要保證用開水沖泡，早晨起來之後就喝一杯溫熱的普洱茶，不久就會產生便意，堅持一段時間就可以養成晨起排便的習慣，在每天的午餐和晚餐之前多喝一些溫熱的普洱茶不僅僅可以做到清腸排毒而且還可以具有飽腹感，減少食物的攝入，有利於減肥大計。

生普洱茶的減肥功效

　　生普洱茶是沒有經過發酵或者是發酵時間比較短的普洱茶，生茶的減肥功效主要是由於茶葉中含有較多的茶多酚，這種茶葉與綠茶和龍井茶的減肥功效相似，茶多酚能抑制脂肪細胞的合成和分化，維持血液中脂肪和固醇類物質含量穩定，無論對減脂還是預防肥胖都是很有幫助的。這種茶最好是在飯後一個小時飲用，能夠加速對事物的分解和消化，使得身體內的毒素在第一時間排出體外，生茶有著很好的去油膩的作用，能夠清除掉腸壁上附著的毒素和垃圾，具有非常好的深層次清理功能。長期的飲用也具有非常好的減肥效果。

喝普洱茶減肥，每日飲用普洱茶的濃度和量必須足夠。下面健十小編給大家整理一個關於普洱茶減肥方法：

早餐：

1．起床后，用約6克的普洱茶，以100cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

2．正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250cc的鮮乳，餐中飲用。口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用,浸泡時間分別為5、10分鐘。

午餐：

1．大約6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分鐘，飯前喝；

2．午飯正常食量；

3．飯後半小時，以50cc沸水浸泡原茶1分鐘，飲用；口渴或肚餓時，以200cc沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5、10分鐘。

晚餐：

1．與平時飯量一致；

2．飯後半小時，用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分鐘，飲用；

3．晚間可以300cc沸水沖泡。

註：一日三餐要定量、準時，禁用宵夜。喝普洱茶後會較快感到飢餓，切勿因此增加食量，飢餓時可喝普洱茶。普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等，調劑口味，美容養顏，還可加哈蜜瓜等水果，飲來別有風味。堅持適量運動，有益身心健康。

以上是健十商城營養團隊整理提供的熟普洱茶與生普洱茶的減肥功效及普洱茶減肥方法介紹。