每天吃點它，軟化血管降三高，身體健康更長壽！

俗話說得好，老百姓天不怕、地不怕，就怕血管變硬化。保血管就是保命，血管健康人就健康，血管年輕人就長壽，就是這個道理。

何為血管硬化？

血管硬化多是由於血脂高，高血壓等引起的血管內皮損傷后造成的硬化結果，從而直接影響重要器官的血液供應，我們常見的冠心病心絞痛，腦梗等均可作為其癥狀。

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「三高」的危害？

心腦血管疾病具有「發病率高、致殘率高、死亡率高、複發率高,併發症多」形成「四高一多」的特點，目前，我國心腦血管疾病患者已經超過2.7億人！

高血脂可以引起血管栓塞；高血壓可以引起腦出血和腦血管破裂；高血糖可以引起糖尿病。

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下面小編就介紹幾個預防血管硬化降三高的飲食療法給大家，千萬別錯。

1、芹菜能夠減少腎上腺素分泌，起到鎮靜安神、平穩降血壓的作用，其次它還能輔助提高降血壓藥物的療效。多喝芹菜汁是不錯的選擇。

2、鐵皮石斛不僅可增強胰島素活性，還能降低血糖水平，從而促進循環、擴張血管、降低血膽固醇，幫助清除血管垃圾，助降三高身體也健康。

​3、洋蔥里的前列腺素A能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，從而降低血壓。另外，洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗動脈硬化的功能。

4、黑蒜又名發酵黑蒜，具有超高的營養價值，食后無蒜臭，具有抗氧化、抗酸化的功效，對糖尿病、高血壓、高血脂等疾病亦有療效，常吃能保護心血管，預防心腦血管疾病。