林志玲三餐減肥食譜 瘦身速度驚人

林志玲是許多人的女神，她擁有火爆的身材令人羨慕。

記得在《花樣姐姐》中，因搭乘小型飛機觀光需要稱體重。誰知道被「挑夫」大華不小心給出賣了。不過以志玲姐姐173的身高，以60kg算的花，BMI為20的志玲姐姐雖然在正常範圍內，但是她看起來也確實很瘦。

瘦身既不需要餓肚子，也不需要過度運動，健康飲食，你就能瘦下來，你看林志玲天天在吃也能保持苗條身材。

不過仔細看的話你會發現志玲姐姐雖然一直在吃吃吃，但每一餐蔬菜和水果居多，吃肉的話就不吃主食。

下面是林志玲為了維持身材的一套減肥方法小妙招，讓你一周瘦10斤不是夢。

林志玲減肥餐秘訣：

早餐：溫開水一杯、水果2個、梳打餅乾3片、脫脂酸奶1杯

午餐：水煮蔬菜2碗、去皮雞腿1隻、生魚片5片、豆腐2塊、黃豆5湯匙

晚餐：水煮蔬菜2碗、白粥1碗、日本玫瑰草1杯

林志玲減肥方法：

1、早餐一定要吃，但是要吃新鮮的水果或蔬菜，冬天的話就喝一杯薑茶和水煮蔬菜。

2、肉類食物和五穀食物不要在同一餐吃，每餐食物要70%都是高纖維的蔬果，只吃七八分飽。

3、要記得睡覺之前不要吃任何東西，如果你實在餓的話，可以吃個水果，蘋果為佳。

4、每天要保持排便，想要保持最佳的身材，就要及時排出體內的毒素，不累積毒素。