七天練就纖細美腿蜜桃臀：第一天

相信任何一個姑娘都夢想著能夠有一雙維密超模那樣的美腿，今天，我就來跟大家分享一下纖細的美腿是怎樣煉成的。

臀腿不分家，鍛煉當中，這兩個部分總是一起鍛煉的，現在我來教給大家一套動作，大家堅持做，相信一定能練出你想要的美腿和蜜桃臀哦！

這套動作每天的動作都不一樣，七天一個循環，能夠有效的改善臀腿的形狀，幫助你塑造出完美的曲線。現在，讓我們來開始第一天的鍛煉吧！

1、1組10個。

2、2組，10個/組。

3、左右各一組，12個/組。

4、左右各兩組，12個/組。

5、左右各一組，20個/組。

6、左右各一組，12個/組。

7、左右各一組，18個/組。

8、左右各一組，20個/組。

9、左右各一組，12個/組。

10、1組12個。

最後，我的中國團隊1月14號在「SLine健身群」會有一場健身公開課，想聽的朋友可以加小編微信「Liverfish」，備註「頭條」，小編會自動拉你入群聽課。

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