調好坐姿，遠離腰椎間盤突出

時下，隨著生活節奏的加快，科技水平的不斷增加。大部分人都會忽視自己的腰椎，尤其是很多不好坐姿極易誘發腰椎間盤突出症。坐姿要盡量符合生理彎曲。

在日常生活的各種活動中，我們大家很少關注到自己的坐姿是否有利於腰椎健康，一些我們自認為非常舒適的坐姿往往會誘發腰椎間盤突出的發生。為了讓大家遠離腰椎間盤突出的健康危害，下面給大家推薦幾種正確的坐姿。

平時我們可能以為只要自己坐著舒服就對腰椎健康沒有損害，其實這是不正確的看法。因為人的坐姿正確與否並不完全由舒適與否來決定的。有些坐姿在短時間內可感到舒適，但時間長了，舒適感就會逐漸消失，而產生腰部的疼痛感。人的坐姿正確與否的標準主要看坐姿時脊柱、尤其是腰椎是否儘可能符合生理曲度及生物力學原理，此外，還應看頭頸部是否吃力，雙腿是否放鬆等等。

針對以上的判斷標準，我們要在生活中及時調整自己的不良坐姿，讓自己遠離腰椎間盤突出的侵害。正確的坐姿應該是上身挺直、下頜微收、雙下肢併攏，還應選擇合適的坐具，以使腰部處於相對鬆弛狀態，減少勞損的機會。大家在平時要注意讓自己的坐姿符合這樣的標準，避免腰椎間盤突出的侵襲。

綜上所述，基於上述的判斷標準，我們更應當在日常生活中時時刻刻提醒自己要的坐姿，盡量符合生理彎曲，讓自己遠離腰椎間盤的損害。減少腰肌勞損的機會。祝您身體健康!