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痔瘡，這種令人尷尬的疾病，任何人、任何年齡都有可能發生。小小的痔瘡猶如一枚「定時炸彈」，不但蹂躪著菊花，讓人坐立不安，稍不注意還會引發「血案」場面甚為慘烈... 萬一咱不幸中招，有啥好使的對策良方嗎？

先來看看引發痔瘡的原因

哪類人群最容易患痔瘡呢

早在二千多年前的《黃帝內經》中就明確指出：「因而飽食，筋脈橫解，腸澼為痔。」由此可知，痔瘡的形成與飲食不節、起居不時、感受濕熱等都有關係。

提 / 問

為何痔瘡偏愛寒濕體質

● 中醫辯證講究八綱（陰陽、表裡、寒熱、虛實），如果單從寒熱來講，容易痔瘡的多半身體偏寒。

我們知道，血液在溫度低的環境下，會凝滯結塊，無法保持順暢的流通。如果人體偏寒，也會讓血液處於流動不順暢的狀態，這就是寒導致的滯。

寒滯，會使得那些最細微的脈絡循環不通暢，氣血停滯在內。肛門，位於軀體的最下方，氣血流通很容易受到阻礙，尤其是常常坐著不動的人。

容易得痔瘡的族群，體內除了寒，多半還有濕。寒濕同時也會影響脾胃的正常運行。

如果癥狀過於嚴重，不得不藉助中藥調理的話，要留意活血化瘀的葯不要傷到脾胃，此時選外用栓劑，也是個不錯的辦法。

支 / 招

如有調理改善寒濕體質

●戒掉重口味的飲食習慣和一坐不起的生活，是防治痔瘡的關鍵。若想改長期的善寒濕體質，我們還需要在以下3個方面下點功夫。

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運動，最安全的「長效葯」

痔瘡一群多半都不愛動，對於這類人來說，吃藥活血化瘀，不如用運動來的經濟實惠。

氣血不足、寒滯的人，坐電腦前時間久了，氣血的大部隊只夠在上半身循環，容易腿腳發涼，這時候趕緊提醒自己起來活動一下，到手腳都暖和，再接著工作。

說到運動，任何形式都可以，比如走路、慢跑、太極拳或八段錦等等。但無論何種方式的動，都要持續一定的時間，每天都要做，每次運動到讓身體溫熱，才會有效果。

- 2 -

飲食，平衡日常食物的寒熱

日常飲食中，減少寒滯的食物，比如水果、冷飲、涼茶、冷盤、豬肉等。適當增加蔬菜的比例（這裡取的是蔬菜有幫助身體流通的性質）。

有人說，蔬菜多半是偏寒的，針對這點，只要把總體菜肴的性味調到偏溫，就可以平衡日常食物的寒熱了。比如烹飪時增加肉桂、花椒、小茴香這類的香辛料，比例自己掌握，不上火就行。

對於寒涼的水果，我們也可以通過加工可以把寒性改變，只要不用胃去加熱食物，就能最大限度保護好我們的陽氣。

➦ 具體方法請戳：醫生不讓吃水果怎麼辦！

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保暖，兩個穴位治療虛寒

在穿衣起居方面，也要以讓身體溫暖為度。以免氣血循環變慢，時間長了，影響整個身體的氣血循環。

命門、長強，這兩個穴位是中醫用來治療虛寒、寒濕體質痔瘡的常用有效方法。

尤其是長強穴，它是人體重要養生穴位。常按摩此穴能促進人體氣血運行循環和新陳代謝，防治痔瘡。

▼取穴方法

命門穴

位於腰部，當后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中。取穴時採用俯卧的姿勢，指壓時，有強烈的壓痛感。

長強穴

在尾骨端下面，尾巴尖與肛門連線中點的位置。找這個穴的時候，最好趴在床上，或者半跪在床上，臀部翹起。

▼ 使用方法

❶ 艾灸

趴在床上，在家人的幫助下找准穴位。每個穴位每次灸20分鐘左右，每日一次，使長強穴部位感到發熱且熱感向體內滲透就達到效果了。

❷ 按摩

晚上睡覺前，取坐姿或趴在床上，將自己雙手搓熱，然後趁熱順著腰椎尾骨往下搓100下，讓命門穴到長強穴處感到發熱為宜，再配合提肛練習1-2分鐘效果更加。

還有一部分人的痔瘡是「耗」出來的，比如在馬桶上看書、玩手機都是很不好的習慣。如果我們能將如廁時間控制在2-3分鐘，至少能減少7成痔瘡的發生。

最後分享一個

消滅痔瘡的小妙招

刮食指，治痔瘡

這是一個民間小驗方，針對痔瘡，特別是外痔非常奏效！有不少人用此方刮完會發現外痔回縮，變軟變小了。堅持此法甚至可以讓痔瘡消失。

●方法：用光滑而不割手的器械刮，如玉質的刮痧板，陶瓷的湯勺，玻璃杯口等，從食指尖向手掌刮（如圖）每次5-10分鐘，以出泡或出痧為準。等痧和水泡消退了后再刮。

● 注意：兩個手指都要刮，力度要均勻，速度宜慢，不推薦牛角及其它易傷皮膚的器械。

●功效：食指屬於大腸經，此法能激發大腸的正氣，推動大腸及其經絡的氣血的運行，瀉除大腸的積熱，能通便治痔瘡。

你學會了嗎？分享給有這類煩惱的朋友吧。

（完）