奶奶給我的一個土方，治好了困擾我媳婦，10年的雞皮膚

首先奶奶告訴了我一些雞皮膚的重要知識

雞皮膚是由身體的過度防禦導致的

無論是我們人類還是小小的微生物，當探測到外界有危險時總是會想方設法進行防禦。

所以，當我們的身體檢測到外界存在危險的時候，受到刺激之後就會合成更多的角蛋白（角質層的主要結構組成之一），投放到皮膚最外層來支撐皮膚屏障系統，做更有效的防禦。

但有時外界其實並沒有那麼危險，或是你的一些行為刺激到了身體讓他覺得外部環境險惡，於是你的肌膚一緊張，又向你的皮膚投放了一堆角蛋白。

所以，一個不小心，皮膚堆積了過量的角蛋白后，他們就會形成一個個堅硬的小突起，出現過度角化，也就是我們所說的「雞皮膚」了。

有時候過多的角蛋白會把毛囊孔封住，所以有時候你挑開小突起會發現裡面有捲曲著沒長出來的毛髮。

▍改善雞皮膚的三原則

從雞皮膚出現的原因入手，想必你也能想到進行改善的主要思路了。

1.不要用暴力揉搓等方式破壞皮膚屏障，保持屏障完整才能更好的抵禦外界刺激。

2.做好保濕，讓身體明白外面的世界一片祥和美好。

3.適度去角質，用溫和的方法把已經產生的過量角蛋白去除掉。

日常應該做什麼？

了解了這三個原則但還是有點懵逼，不知道具體該怎麼做？下面我們來說說日常處理上吧。

1.使用溫和的清潔方式。

避免使用清潔性過強的清潔劑和過熱的水，選擇普通的沐浴乳，或者直接用溫水清洗就好了。這樣可以避免因為皮膚表面油脂被過度清潔而影響到皮膚屏障功能。

2.避免對皮膚大力的揉搓，一定要溫柔。

剛才也提到了，不要使用搓澡巾或毛巾對皮膚表面反覆大力揉搓。表面上看你把外層的硬角質去掉了，但這樣只會讓你的皮膚感受到外界更大的刺激，認定他身處一個險惡的世界周圍都是壞人，由於更需要保護只會扔出更多的角蛋白。

3.溫和去角質

可以選擇含有尿素、果酸或水楊酸的產品，不推薦物理去角質比如磨砂膏。適度去角質能夠去除皮膚表層死去的老化細胞，回復皮膚光澤，也能起到一定的滋潤保濕的作用。

但是去角質也不宜太過頻繁，而且去角質產品也都有一定的刺激性（如果酸、水楊酸），一定要先從少量、低頻率開始，根據皮膚的適應程度來逐漸增加使用頻次。

4.做好皮膚保濕

你可以選擇霜膏產品，也可以選擇空氣加濕器，總之讓皮膚感受到外界環境是溫和的，不幹燥的，它才能保證不向你扔角蛋白。

護膚品的話可以考慮含有礦脂或甘油的產品，並不需要像一些中高端面霜一樣含有各種活性成分，這樣效果有保證、價錢便宜用在身體上也不會心疼。

5.可能的話選擇寬鬆一點的衣物

有文章提到太緊身的衣褲會增加與皮膚相關部位的摩擦，不利於雞皮膚的緩解。理論上雖然是這樣，但實際中會不會有這麼大的影響恐怕很難衡量。所以大家了解就好，按需求選擇吧。

▍雞皮膚不管它可以嗎？

可以不管，並不是一定要看醫生。雞皮膚主要是在美觀上的影響，目前並沒有發現它會引起其他疾病或是進一步惡化對健康造成影響。

溫馨提示：

關注肌膚問題，潛心研究十餘年，有任何關於雞皮膚方面的困擾可以隨時諮詢我，也可以在下方評論區留言，為您提供更多預防以及治療的實用方法。願您早日恢復健康！