免疫力下降疾病找上門

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免疫力下降非常容易生病，提高免疫力從日常生活做起。免疫力低下一般有體質虛弱、營養不良、精神萎糜、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反覆發作。如果不能夠及時治療，易誘發重大疾病。

可以從衣食住行幾個方面提高免疫力。平時注意添衣保暖，預防感冒類疾病。感冒會使得身體的維生素C等營養物質大量消耗，同時感冒伴有食欲不振，胃腸功能下降等問題，有礙營養物質攝取，使得免疫力下降，形成惡性循環。日常生活從飲食方面補充營養物質，多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類、魚蝦類和豆類食物，可提高機體免疫防禦功能。多喝水，多吃水果蔬菜，不僅可以抑菌，還可以提高活力。

飲食方面調節可提高人體免疫力，但一般要長時間才可以見效。另外可服用血氧康等提高免疫力。血氧康是由大花紅景天、蜂膠中加工提取，專門針對免疫力低下問題，一般3-7天見效。合理的睡眠，良好的休息環境，有利於我們提高身體抵抗力。

因為工作生活的壓力，現代人群的運動量越來越少，經常性的中等強度的運動能增強機體免疫系統的功能，因為體育鍛煉能緩和情緒，減輕壓力。有氧鍛煉對提高免疫力也有效，從基本的行方面做起，能夠步行盡量步行，可以騎車就沒有必要坐車，利用行的時間，輕鬆提高免疫力。歡迎關注微信公眾號「健康工具大全」（微信號：medrobot）