5招預防強直性脊柱炎患者駝背加重！

隨著病情的不斷進展，不少強直性脊柱炎患者都可能發生駝背。在日常生活中注意保持軀體的正確姿勢和活動性不僅是預防駝背的重要措施，而且可以使輕度的駝背畸形得以糾正。

1.保持身體挺直：經常想到保持軀體挺直，不論行、坐、站、卧都應記住胸部自然挺直，兩肩向後自然舒展。看書寫字時不過分低頭，更不要趴在桌上。

2.選直靠背椅：強直性脊柱炎不宜坐過低過軟的椅子，不宜坐沙發及躺椅，最好選擇直靠背椅。

3.適當按摩：強直性脊柱炎的患者進行適當按摩不僅可緩解肌肉痙攣，還可逐漸增大脊柱的活動範圍，但按摩手法最好經醫生指導，不能急於求成而出現暴力按摩。

4.睡硬板床：強直性脊柱炎患者應堅持睡硬板床，不用枕頭或用薄枕頭，有助於使脊柱在睡眠時保持平直，仰卧姿勢較側卧為好。

5.體育鍛煉：體育鍛煉也有助於預防駝背，如腹背運動、擴胸運動、旋轉運動、雙手抓單杠、俯卧撐等，可以利用自身重量起到牽引效果，逐漸加大脊柱活動度，減緩軀幹屈曲。

鄭州京科強直醫院提醒廣大強直病友：日常生活中一定要維持正常姿勢和活動能力，如行走、坐位和站立時應挺胸收腹，睡覺時取仰卧位或俯卧位，每天早晚各俯卧半小時。參與力所能及的勞動和體育活動，防止脊柱彎曲加重等。